思维是如何抗拒和回避当下的

一是，经常怨恨自己做的事情，怨恨自己最亲近的人，这样负面的能量会比疾病传播的速度更快，不但你自己不快乐，你还会让周围的人也不快乐，除非你周围的人有很强的意识，能够对你的负面能量免疫，甚至用自己的正面能量影响你，去改变你的状态。

二是，压力过大，经常想着未来，而忽略了当下的力量，压力的产生就是你在这里，却想到了那里，比如你现在在工作，去想到自己未来是多么的富有，这样会使我们的内在分裂。

三是，你沉溺在过去不可自拔，而且经常讨论和思考过去。比如自己以前是多么的优秀，深受别人的喜爱，或者是以前自己因为一件事情而感到遗憾。这样你不仅增强了虚假的自我感，而且通过在心理上累积过去，会加速我们的衰老。

四是，自己时常感到忧虑，比如自己准备考研，心里时常就有另一个声音在自己的耳边，万一自己没有考上，会怎么样了，是不是自己的努力都白费了。这就是把自己的思维投射在未来的幻想，因为它根本还不错呀，只有努力的去做了才知道结果如何。

五是，自己习惯于等待。小到我们每个星期等待放假或是排队等待吃饭，大到等待自己有一份好的工作，等待赚大钱，等待成功。这种等待是一种思维状态，说明你在期待自己的未来，而不是现在，失去了当下的意识。

无论你处在以上那种方式，只有一种方法可以排除这样的困扰，那就是活在当下。

复盘：1.今天买了新的字帖，练起来还不错。

            2.今天把自己的衣服清洗好并且为大一的师弟师妹们打请假条。

            3.做事情的时候一定要认真，细心，不能马虎，今天自己在打印请假条的时候，打了三遍，让自己跑了3次，都是自己马虎导致的。

思维是如何抗拒和回避当下的

①每天6.30起来打卡    完成

②晨间日记    完成

1.  每天早起喝一杯温水    完成

2. 听音频30分钟    完成

3.看驾考宝典，准备考驾照  完成

4.  练字一张  完成

5.午休半个小时    完成

③看书半小时。      完成

④输出写作不少于300字。  完成

⑤复盘。  完成