南瓜的好处

很多人都知道南瓜是一种对人特别有益的食物，那么我们来梳理一下它的优点吧：

1.防癌治癌

预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

2.保护胃粘膜

促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3.降血糖降血压

调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

4.预防前列腺

南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

5.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。

6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。

南瓜可以做成南瓜发面饼、南瓜丝鸡蛋饼、小米南瓜粥、醋溜南瓜片、南瓜红枣汤、南瓜百合粥、南瓜豆浆、奶香南瓜羹、南瓜布丁、南瓜小甜点、南瓜戚风蛋糕等多种美味饭菜。

南瓜真是宝，赶紧安排起来吧！