晨间日记（25）

今天是什么日子  25/90/H13

起床：5：50

就寝：10：50

天气：阴

地点：长沙

今日三只青蛙/番茄钟

1、咨询案例的梳理

2、皮姐方案阅读

3、情绪管理的学习及笔记

小确幸：骑行上班

昨日收获：90%的情绪是可以控制的，只有10%不可控。近几日觉察到自己是个比较严肃的人，对待家人总可以引起我的怒意。慢慢调整。

开卷有益-学习/读书/听书

时间管理100讲

健康与饮食：多吃青菜

昨日步数： 9638

昨日锻炼：跑步3公里

好习惯打卡：践行易效能

90天目标：

1、早起（冥想十分钟）

2、断网一小时陪家人

3、跑步半小时/天（例假除外）

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