2020.6.19日运动练习15天
身体扫描，感觉到后背左侧很酸疼，左侧大腿有点隐约的疼，右手在紧张状态下。
做了200个背部滑动，后背减轻了疼痛，身体轻松了很多。又做了100个屈膝左右摆动，今天明显能感觉到做这个动作时双肩不像过往中那么紧张了，肩膀轻松了很多，能感觉到身体躯干的部位还是在跟着尾椎骨用力。
又做了10组雨刷，感觉骨盆没有疼痛感了，下肢部位灵活很多了。又做了200个背部滑动，身体舒服极了。大脑韵律运动！牛 [强][强][强]
持续练习收获会更大！
2020.6.19日运动练习15天
身体扫描，感觉到后背左侧很酸疼，左侧大腿有点隐约的疼，右手在紧张状态下。
做了200个背部滑动，后背减轻了疼痛，身体轻松了很多。又做了100个屈膝左右摆动，今天明显能感觉到做这个动作时双肩不像过往中那么紧张了，肩膀轻松了很多，能感觉到身体躯干的部位还是在跟着尾椎骨用力。
又做了10组雨刷，感觉骨盆没有疼痛感了，下肢部位灵活很多了。又做了200个背部滑动，身体舒服极了。大脑韵律运动！牛 [强][强][强]
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本文标题：2020.6.19日运动练习15天
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