10.15练拳

时间：8：30－9：30

地点：GM

我的健身日记第81天

拉伸

最伟大拉伸：胸椎

龙式（最伟大拉伸）

髋关节

打靶：空拳

左直拳20

右直拳20

左右直拳10

左摆拳20

右摆拳20

左右摆拳10

左勾拳20

右勾拳20

左右勾拳10

打靶（沙包）

左直拳20

右直拳20

左摆拳20

右摆拳20

组合拳

直直摆15

直直蓄力摆15

直直摆闪勾摆15

直直闪勾直摆15

心肺

大炮筒20

以上循环3组