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10.15练拳
时间:8:30-9:30
地点:GM
我的健身日记第81天
拉伸
最伟大拉伸:胸椎
龙式(最伟大拉伸)
髋关节
打靶:空拳
左直拳20
右直拳20
左右直拳10
左摆拳20
右摆拳20
左右摆拳10
左勾拳20
右勾拳20
左右勾拳10
打靶(沙包)
左直拳20
右直拳20
左摆拳20
右摆拳20
组合拳
直直摆15
直直蓄力摆15
直直摆闪勾摆15
直直闪勾直摆15
心肺
大炮筒20
以上循环3组
时间:8:30-9:30
地点:GM
最伟大拉伸:胸椎
龙式(最伟大拉伸)
髋关节
左直拳20
右直拳20
左右直拳10
左摆拳20
右摆拳20
左右摆拳10
左勾拳20
右勾拳20
左右勾拳10
左直拳20
右直拳20
左摆拳20
右摆拳20
直直摆15
直直蓄力摆15
直直摆闪勾摆15
直直闪勾直摆15
大炮筒20
以上循环3组
本文标题:我的健身日记第81天(10.15练拳)
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