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自卑通常被人们定义为一种负面情绪，但人类演化一路至今，拥有这种情绪的人却并没有被淘汰掉，这是为什么？
其实不难想象，人们有时候需要一些自卑。比如看到同龄人独立思考能力很强，而自己却只能跟风点个赞，会有人因此感到自卑，然后回家默默多读两本书，这对自己的进步有好处，而且远比另外一些对此表示「你牛 X 行了吧」的人更有可能实现进步，不是么？
只是我们的文化通常强调要自信，很少接受自卑，甚至给自卑起了一个含有歧视色彩的名字：怂。
但与此同时，在不该自信的时候自信，后果可能很严重。比如非洲大草原上那些自信能手刃狮子的祖先，估计都被吃掉了；再比如酒后驾车，却对自己的驾驶水平信心十足的人，是不是也可能被淘汰呢。
所以，自卑和自信都有他们自己的使用条件，并不能说自信就是好的，自卑就是坏的。
然而，问题是我们真的在适当的条件下，选择适当的情绪么？
处理那些不合时宜的自卑（和自信）
有的时候，我们真的不应该自卑。
比如觉得自己的问题可能会被人嘲笑，所以就不问了[1]，这不是错失了一次学习的机会么；比如觉得自己演讲水平差，就不敢当众演讲了，那估计演讲水平永远得不到提升了。
虽然知道自己不该自卑，但大脑真的就能听你话吗？很多时候他还是自顾自的感受着低落吧。
然而，大脑作为我们身体的一部分，我们自己才是大脑的主人。在大脑不能做出正确选择的时候，我们得想办法训练一下他吧，而且办法真的是有的。
根据Your body language may shape who you are，这个位列最受欢迎 TED talk 的演讲的介绍，只要刻意保持把自己的身体展开的姿势，就能够改变身体中一部分荷尔蒙的浓度水平，让自己更加自信。
有利于自信的姿势
于此同时，也有一些身体姿势能让你更加自卑：
有利于自卑的姿势
这给我的启发是：
从此，自卑和自信，都可以成为自己主动营造的心理环境。
我们在前面已经讨论过，自信和自卑都有自己的用处，理解这一点并不难。难的是我们知道在需要自卑或自信的时候，却无法让大脑给出正确的情绪反应。
但是，现在这个问题解决了：觉得不够自信的时候，就给自己加「两勺」；但也别忘了，有时候也可以主动选择自卑一下。
当这两种情绪，都可以成为主动的选择，面对自卑时，心里压力可能就没那么大了吧。
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能 google 到的问题除外 ↩
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