十二月阅读

            十二月阅读（1）

     

    1、《我并不孤独》

    这是一本讲如何疗治“社交焦虑症”的书。社交焦虑源于社交恐惧，得不到控制会发展为“抑郁症”。

      焦虑原于“非理性恐惧”，书中认为我们的大脑还没有离开穴居时代，“非理性恐惧”其实是大脑对可能出现的危险的预警机制，人类的安全生活环境早已大大改善了，这个机制却保留了下来。

      这和另一本心理学著作对抑郁症的解释是一致的———源于对外界变化不间断的过度的反应。生活中我们把这类反应称为“神经质”。

        解决路经是要找到让你恐惧的根源，这样做有点难也让人有点难受，只要敢于做你最恐惧的事情，恐惧肯定就会消失。

        罗斯福总统也说过这样的话：“最值得恐惧的是恐惧本身”。

        人人都有“心理舒适区”，离开“心理舒适区”让人难受，害怕离开会让人产生恐惧心理。但是远离舒适区反倒又会让舒适区扩大。

          老子讲的：“外其身而身存，后其身而身先”，在本书中似可找得到心理学印证。

        最后介绍一个管用的方法：“放弃借口！”

        “放弃借口”就必须选择面对，这是一剂走出“心理舒适区”，疗愈“非理性恐惧”的良方。

          2、《成长思维训练》

        很抱歉倒一杯鸡汤出来，好在还算有点味道，值得尝尝。

        “没有计划的目标仅仅是个愿望。”

      这句话是我要讲讲这本书的理由。生活中、工作中我们太多迷失目标的状况，我们总以为问题出在目标，其实是因为失去了计划，目标就变成仅仅是愿望，只会让人困惑，不能令人振奋。

        “成长思维”是需要重新树立的“元认知”，先要树立一个目标出来（不是愿望），人的思维模式是倾向了稳定不变的，书中称为“固定思维模型”，这和上一本书中所讲的“心理舒适区”是一致的。

        有了目标就拿到了打破“固定思维模型”的工具，建立“成长思维模型”。

          “大脑如同肌肉，是可以缎练的”。

          这话听起来很形象，但只是个比喻的说法，底层的原理要从脑科学理论中去找。这里只大体笼而统之给个解释———那是大脑一系列复杂的化学反应做出的反应！

        3、《巨人的工具》   

        我不是巨人，偷看了他们的工具。     

        我浏览了巨人的工具，看懂了凭工具成不了巨人。       

        学会使用尽可能多的工具，是庸庸众生成长的便捷之路。

        书蛮厚的，不要被表面吓到，其实读起来很轻松，刷刷即可。不过要经常刷一刷，所以才是工具。

        全书分三个版块，健康第一；管理学第二；哲学第三。做巨人和普通人进阶的步聚是一样的，先要身体健康活得长，这样成功的机会就多。否则，很客易“出师未捷身先死”。

      最终还要想得通，心态很重要。能理性辨证地看待成功与人生，处理好我与世界、成功与失败的关系，才有机会成为巨人。

        中间这部分是基础，是真正需要学好用好的技能。能用多好看悟性，运用之妙，存乎一心。

        需要特别说明的是，《巨人的工具》都是一些书籍。“巨人”和我这样的凡人也没什么不同，想开眼界长本事还是要靠读书学习，成长之路和《射雕英雄传》里的郭靖大致是一个套路。

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