剽悍行动营烈焰转——微习惯（第6章 彻底改变只需八步）

剽悍行动营烈焰转——微习惯（第6章 彻底改变只需八步）

1.摘抄（文章对自己有用的话）

001 把你想在某一时刻拥有的习惯列成一张简要的清单，重要的习惯会很快浮现在你脑海里。

002 请记住：你的微习惯越多，超额完成的可能性就越低。

003 警告：在日历上标出一周计划很重要，这能让你切实履行计划的那一天所需完成的任务。切记，不可中断！

004 把我想要的习惯缩小，直到小得不可思议为止。

005 如果感到抵触，那就找到有创意的方法让行动变得越来越小吧。

006 列好习惯后，看看你为什么想要实现它们，但别在这一步就停止。再问问为什么，不断地问下去，直到形成循环和重复为止，因为这时候你已经找到了核心。

007 生活总是不按照你的日程安排走。

008 你错过习惯依据，任务拖到后来才完成，就会陷入一种不知该感觉成功还是内疚的尴尬处境。

009 重要的是你要选择，而且要选得坚决。

010 微习惯的根源在于自主、自由和灵活度，其目标是给予你能量，让你不断取得成功。

011 只选择一个依据是把一件事变成习惯的唯一可行的方法。

012 微习惯小到不可能失败，所以有没有依据无所谓。

013 一开始就写下你的微习惯，然后随着计划进展检查进度，这两件事对你的成功而言极其重要。

2.复述（试着用自己的话来复述观点）

001 选择适合自己的微习惯，不要超过4个。

002 找到你是设定的微习惯的价值。

003 将微习惯列入每日清单里。

004 付出要有收获，设立奖励机制。

005 既然践行了，就要记录下来，为复盘做准备。

006 从一点点做起，汇聚成海洋。

007 撇除自我高估，用平常心对待自身。

008 注意习惯是否养成。

3.关联（核心观点与哪些生活经验相关联）

微习惯已制定，需要及时回顾复盘，才能制定出更贴切自己的微习惯。

截止今日《 微习惯 》一书已输出至第6章，感谢您的阅读。

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