1. 2019年 3月份目标

三月份，我的核心目标是（20%）：

参加启航号，完成月目标制定课程，并拿回押金

学习《高考地理联报班》，构建地理答题思维库

用语音写作记录教学反思

2. 3月的计划安排

根据 3 月份的情况，分解重点任务安排，并且对大型任务以及集中投入时间的任务形成计划（任务甘特图）：

这里张贴甘特图

3. 规划 3 月份的重点任务

3.1 3月份日程安排

请将所有确定时间的任务，在日历中标注出来。另外，请将日程列表写在这里：

3.2 重点任务规划

1.在2019年有什么特别想要实现的期待，需要在3月份去推进？

2.你现在遇到了什么机遇或挑战，需要在3月去做些什么？

3.目前有什么重要的问题需要去解决吗？

4.当前有什么重要的项目需要去推进？

根据上月回顾、本月期待清单，罗列本月的重点任务。分析本月要实现月度目标中的三点重要任务：

重点 1 参加启航号，完成月目标制定课程，并拿回押金

目的：我为什么想要完成这个目标？（可以用“为了xxx”开头）

1.为了重启个人目标管理系统，打通月周日目标制定体系；2.为了制定出3月目标，让3月份有方向和掌控感；3.为了找到同侪伙伴，互相监督，让制定月目标的阻力变小；4.为了在群里伙伴的相互激励下，推动自己不断地去达成月目标；5.为了让3月份变成2019年的能量重启之月；6.为了人生自由，必须先有自律，制定月目标是第一步；

- 根据可投入时间及目前能力，最让我动力十足的目的是什么？

1.为了让3月份变成2019年的能量重启之月；- 成果描述：要实现我的目的，需要取得哪些成果？（量词+名词）1.1份三月份目标2.1份课前作业3.1份课后作业4.月目标制定模板5.退回到账的200元押金6.被解决的问题清单

- 任务分解：要取得这些成果的前中后阶段，我需要完成哪些任务？

1.做好课前预习2.腾出时间（周六下午）参加月目标制定活动3.专心上课，记录知识点和问题4.写课前课后作业，并按时按要求提交5.梳理月目标制定流程6.发自我介绍，链接同侪好友7.根据群小伙伴自我介绍，找同侪小伙伴建立微信群8.记录听课和实践的问题，向老师请教

- 风险识别：我这么规划成果和任务会存在哪些风险导致成果无法完成？（内部：能力不足、时间不够+外部风险：环境、他人）

1.时间不足

- 风险防范：如果出现这些风险，如何更好地防范和应对？（找3个伙伴来做这件事）

1.让家人帮忙带娃2.睡好觉，有充足精神上课

重点 2 学习《高考地理联报班》，构建地理答题思维库

目的：我为什么想要完成这个目标？（可以用“为了xxx”开头）

1.为了课堂教学时，讲解题目有思路有方法，学生能学会如何分析地理题目。2.为了日后教学方便，整理出一个地理答题思维库。3.为了提高学生的地理成绩，我自己首先要会做并且做好地理考题。

- 根据可投入时间及目前能力，最让我动力十足的目的是什么？

1.为了日后教学方便，整理出一个地理答题思维库。- 成果描述：要实现我的目的，需要取得哪些成果？（量词+名词）1份自然地理元素答题模板1份人文地理元素答题模板

- 任务分解：要取得这些成果的前中后阶段，我需要完成哪些任务？

1.空闲时间不知道做什么的时候就听课，并且用幕布做笔记；2.听完自然地理大题模板班（14个课时，约14小时）；3.听完人文地理大题模板班（16个课时，约16小时）；4.用幕布梳理地理答题模板库；- 风险识别：我这么规划成果和任务会存在哪些风险导致成果无法完成？（内部：能力不足、时间不够+外部风险：环境、他人）1.时间不足，总共需要30小时，而我本月可用时间为54小时，要占用一半多2.目前我教授的世界地理不是很熟悉，要占用时间备课

- 风险防范：如果出现这些风险，如何更好地防范和应对？（找3个伙伴来做这件事）

1.用1.5倍速听课，能节约30%时间，压缩时间为30h*0.67=20h，节省了10个小时2.世界地理上的进度比较快，尽量精简内容，挑重点讲授，控制教学进度

重点 3 用语音写作记录教学反思

目的：我为什么想要完成这个目标？（可以用“为了xxx”开头）

1.为了不让12000元报名费打水漂；2.为了能够掌握一小时说1万字的方法；3.为了能够把每天教学中的所思所感所悟记录下来；4.为了加速自己的成长，每日复盘教学过程和教学方法是最有效的途径之一；5.为了达成每天1万字的目标；6.为了在校刊、CN刊物上发表文章；7.为了在今年达成300万字的目标；8.为了能够每日卡片写作。

- 根据可投入时间及目前能力，最让我动力十足的目的是什么？

1.为了加速自己的成长，每日复盘教学过程和教学方法是最有效的途径之一； - 成果描述：要实现我的目的，需要取得哪些成果？（量词+名词）1.20份教学反思2.30万字的语音写作记录3.30张见感思行卡片

- 任务分解：要取得这些成果的前中后阶段，我需要完成哪些任务？

1.上课前带好装备（蓝牙耳机、手机充好电）；2.课前戴好蓝牙耳机，手机打开讯飞语记记录；3.课上讲话时注意语速、发音、感情，提高讯飞的识别率；4.课后根据课堂记录写教学反思；5.找出可以进行语音写作的场景（宝宝睡觉后，早晨，下课后，晚自习）；6.每天做计划时，安排好语音写作时间；7.及时找剑飞老师反馈情况，多获得他的指导。 - 风险识别：我这么规划成果和任务会存在哪些风险导致成果无法完成？（内部：能力不足、时间不够+外部风险：环境、他人）1.时间不足，每天语音写作1小时，总共需要30小时，需占用本月一半时间2.周末难以进行语音写作

- 风险防范：如果出现这些风险，如何更好地防范和应对？（找3个伙伴来做这件事）

1.周一到周五，把上课内容录下来，可以凑起码1w字数，这样再进行语音写作，心理压力小很多2.周末如果是自己一个人带娃，做不了其他事情，可以把讯飞语记开起来进行语音写作

其他重点任务：

领域 1 事业发展

1.编写**份地理课时训练（地形地势、暂定）

2.编写2份限时训练（周四练习课用，需要综合已学过的所有知识点）

3.写20份教案（纸质）

4.写20份听课记录（纸质）

5.用语音写作记录20份教学反思

领域 2 学习成长

1.参加启航号，完成月目标制定课程，并拿回押金（6小时）

2.阅读《认知天性》，用滴墨APP做书摘，读完豆瓣标记

3.阅读《如何正确吵架》，用滴墨APP做书摘，读完豆瓣标记

4.阅读《整理情绪的力量》，用滴墨APP做书摘，读完豆瓣标记

5.阅读《急速写作》，用滴墨APP做书摘，读完豆瓣标记

6.学习《高考地理联报班》，形成2个答题思维库

领域 3 兴趣娱乐

1.看BBC纪录片

2.和幸王者双排

领域 4 身体健康

1.每周称一次体重，一份3月体重曲线图

2.健身馆开业时办卡

领域 5 家庭幸福

1.用小步app给宝宝做早教

2.周末带宝宝上早教课

3.每周日带宝宝去游乐场玩耍

领域 6 人际关系

1.给妈妈过生日（3.30）

领域7 社会贡献

1.举办一次读书会

领域8 物质财富

1.每日记账

2.购买基金

4. 预判 3 月份的整体时间和状态

4.1 整体时间计算

制定目标的时候是 0304，本月可用天数为：

本月起始：2019-03-03 至 2019-03-31，共 4 周 = 28 天时间

出行安排：无

假日安排：周末

本月可用天数：20天。

每天我的时间分布为：

睡眠：10小时（11点~8点+午睡一=1小时）

生活必须（吃、行、收拾）：2小时

健身：0小时

自我规划：0.5小时

陪孩子：2.5小时（18点~20：30点）

语音写作：1小时

放空：1小时

业务时间：4小时

按照我当下的状态，要为业务时间再乘以0.9的效率系数，也就是每天用来推进业务的时间大约在2.7小时。

本月的价值创造时间为：3.15 X 25 = 54小时

4.2 4 月整体状态预判

有利的情况（已经发生）

1.娃的腿去看了医生，药涂一下不痒了，晚上应该会好睡很多，，我也不用一直起夜了2.早上婆婆会来安排宝宝早起，我可以多睡一会儿3.保姆白天带得很好，我没课的时间白天在家里也不会被打扰

可能的机会（预判）

借着给学生讲世界地理的机会，我自己也提升一下对世界区域的认知

巨大的障碍（已经发生）

有时候睡眠不足，会影响白天状态

一玩起王者荣耀就停不下来

可能的风险（预判）

时间不够

想做的太多

精力不足

沉迷游戏

5. 检视、回顾与进度确认

二月份，我的核心目标是（20%）：1.过年自己带娃2.举办一次读书会3.完成寒假作业

5.1 的目标满意度进行分析

这里上传生命之花打分表，模板见：月周计划工具表。

各领域打分原因分析（每项分析 1- 3 条，没有上限）：

职业发展： 7 分

整理了5份高二地理复习专题训练

完成学校布置给老师的寒假作业

顺利接手13班

物质财富：8 分

开始记账

人际关系：8分

给微信里的熟人发拜年短信

和朋友聚会3~4次，玩桌游聚餐很开心

跟幸一起带娃去游乐场玩

家庭幸福：8 分

过年期间自己带娃，娃开心很多

跟老公吵架，但是能很快和好和调整心情

身体健康： 5 分

过年期间自己带娃，又贪玩游戏，导致经常迟睡熬夜

没有注重饮食，胃变差了

休闲娱乐：8 分

看综艺节目《横冲直撞20岁》

看了电影imax版《流浪电影》

寒假时疯狂玩“王者荣耀”

学习成长：7 分

得到上听了25本书

社会贡献：8 分

成功举办一次读书会

确定下个月的重点有：

参加启航号，完成月目标制定课程，并拿回押金

学习《高考地理联报班》，构建地理答题思维库

用语音写作记录教学反思

5.2 月度重点目标回顾

过年自己带娃：阿姨过年回家休息9天，这几天我要自己带娃

推进情况：100%

整体满意度：9分 

有我的全天陪伴，娃开朗很多

有家里人的帮忙，带起来还好不会特别累

跟老公一起带娃去商场玩了几次

搭建和完善目标管理体系

推进情况：100%

整体满意度：7分 

宣传不够到位，到场人数只有3人；

由于带娃，到场时迟到了，没有办法和主讲人和店长沟通；

没有带话筒，主讲人讲得嗓子很累；

现场没有拍集体照，活动后的总结不到位。

完成寒假作业

推进情况：100%

整体满意度：6分 

寒假空闲时间没有抓紧去做，导致集中在开学这几天赶着完成；

基本是复制粘贴的，个人很不满意。

确定下个月的重点有：

持续做周度计划和目标

调整作息，早点睡觉

用语音写作记录教学反思

学习《高考地理联报班》，构建地理答题思维库

高质量陪娃

5.3 综合总结

整体情况：这一个月由于过年期间自己带娃，寒假沉迷于王者荣耀，很多事情都没有推进。

风险情况：想做的事情很多，有时候想不起来，应该把期待全部写到日事清里面。防止出现规划的目标提前做完，然后认知放松去娱乐的情况。

特别提醒自己的话：

不要放松认知！

下个月的重点： 

持续做周度计划和目标

调整作息，早点睡觉

用语音写作记录教学反思

学习《高考地理联报班》，构建地理答题思维库

高质量陪娃