美文网首页剽悍晨读感悟剽悍晨读
晨读感悟| 这样让你更加有活力

晨读感悟| 这样让你更加有活力

作者: 海南小帅 | 来源:发表于2017-10-27 23:40 被阅读5次

我很喜欢练瑜伽最后的十分钟冥想时间,我都很享受。老师轻柔的声音说到:“让我们躺在瑜伽垫上,闭上眼睛,关注我们的呼吸,深深的吸气,呼气,先心放松我们的脚趾,小腿,大腿内侧,手臂,手指。活动我们的手指,感受它们的活力,轻轻的伸展……”每次冥想时总忍不住的想睡起来。特别的放松,超级舒服。

那现在我们来学习,怎么样更好的冥想?

首先,我们要从短时间到长时间来练习,先从十分钟开始,然后慢慢延长到一个小时。其次平躺下来,关注呼吸,想象我们所有的部位都在放松。然后放空自己,关注呼吸,关注身体的变化。

如果每天都进行冥想练习,会让我们的心理生理各方面得到放松,让自己活力满满,你也试试吧!

晨读感悟| 这样让你更加有活力

相关文章

  • 晨读感悟| 这样让你更加有活力

    我很喜欢练瑜伽最后的十分钟冥想时间,我都很享受。老师轻柔的声音说到:“让我们躺在瑜伽垫上,闭上眼睛,关注我们的呼吸...

  • 07月份晨读感悟记录合集

    0701晨读感悟-打造顶级社交圈,你需要这样做 0702晨读感悟-如何高效高通。 0703晨读感悟-你那么厉害,别...

  • 【8月坚持勋章申请】勇

    0811晨读感悟:换个思维让你的成长先人一步 0812晨读感悟:你会读书吗? 0814晨读感悟:有话好好说 081...

  • 9月文章集合

    [0901晨读感悟]让你拥有明眸双眼的秘诀 [0902晨读感悟]你有一颗彩色的心 0903晨读感悟:焦虑是个什么鬼...

  • 2018-07-26

    ❤ ❗用心感悟,值的拥有 用心感悟活力霜, 用爱心传播活力霜, 让更多生命因您的分享而受益, 同时也让自己的生命更...

  • #每日一图# 雨 Day 5

    每一次的冲刷,让我更加有活力。

  • 8月晨读坚持勋章申请-Ben

    0801晨读感悟-你也可以 0802晨读感悟-新的起点 0803晨读感悟-选择越多真的越好? 0804晨读感悟-你...

  • 晨读感悟 改变思维方式,让你更加有钱

    从学生时代开始,我们就被教育到要好好读书,将来才能赚大钱,到踏入社会工作,我们每天都在为我们的生计奔波,为了升职加...

  • 革新,让习惯更加有活力

    随着社会科技的不断发展进步,很多习惯发生了改变,一轮又一轮的革新,打破原有的习惯,重建新的有活力的习惯,让习惯更加...

  • 2017-04-01

    4.1 晨读感悟 001 最了解你的人是你的敌人 当敌人转化成你的同盟者。你会觉得更加有价值 002其实遇到事情 ...

网友评论

    本文标题:晨读感悟| 这样让你更加有活力

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mchjpxtx.html