我很喜欢练瑜伽最后的十分钟冥想时间，我都很享受。老师轻柔的声音说到：“让我们躺在瑜伽垫上，闭上眼睛，关注我们的呼吸，深深的吸气，呼气，先心放松我们的脚趾，小腿，大腿内侧，手臂，手指。活动我们的手指，感受它们的活力，轻轻的伸展……”每次冥想时总忍不住的想睡起来。特别的放松，超级舒服。
那现在我们来学习，怎么样更好的冥想？
首先，我们要从短时间到长时间来练习，先从十分钟开始，然后慢慢延长到一个小时。其次平躺下来，关注呼吸，想象我们所有的部位都在放松。然后放空自己，关注呼吸，关注身体的变化。
如果每天都进行冥想练习，会让我们的心理生理各方面得到放松，让自己活力满满，你也试试吧！
晨读感悟| 这样让你更加有活力
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