普通人的自我管理是直线消耗：从精力旺盛一直做到精力耗竭，累了便休息，休息好了再继续工作。休息变成了一种无法工作或为了工作必须去做的一件事，即休息是不好的。而事实上，高手会根据节奏进行精力管理，对于精力管理有以下几个规律：
1、小时规律：每小时休息一次；
2、日规律：
6:00起床做日计划
7-8点合作、创作、想法
9-11点完成艰难任务
12点整理总结
中午花15分钟午睡
2-3点易犯困
3-4点重新恢复
5点运动
6点休息、晚餐
8-9点记忆力最好的时间
10点整理、总结、休息
11点后休息
3、一周的钟摆：
周一 规划
周二 效率高、产出大
周三 定战略 做决策
周四 谈判日
周五 决断日
每日精进：
1、最近有些忙，现在自己的精力管理是直线型，每次都是累的不行了才倒在床上睡很长时间。感觉还是要根据节律进行调整。要思考下结合woop制定一个切实可行的计划。
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本文标题：100%提升精力2：用节奏感提升精力
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