你不能因为想起某个人有多么讨厌而陷在回忆里面，也不能因为嫉妒某人而产生自责就陷在自我否定里面，你要明白，这些波动无非是一些妄念，是虚假的东西，所以最好的处理方式仍是任它自由来去，你的真心不动不摇。（摘录真心p218）
读到这段文字，让我这两天烦躁的心一下子清净了下来。自以为这一段时间以来，自己的内心宁静了很多，但周五与潘科之间发生的事情，还是让我放不下，时刻要想起当时的情景，她说话的表情，她说话的语气，她说话的内容，然后就会陷入其中，延伸出很多很多的想法，比如“我当时应该如何回复她，当时我当时我应该怎样的顶回去，或以后我应该如何的对付她等等等等”
虽然这段文字在几个月前已经读到过，但当时没有引起很大的共鸣感触，今天重新读起这段话，给到我一次很好的自我检测和提醒：我可以有情绪，承认自己的情绪，但那是妄念，是虚假的东西，我不陷入其中，不执着于它，任由它自由来去。
读书让我的心宁静，美好的文字重复读。感恩！
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