从明天开始，《好情绪不抑郁》读书笔记。
【本书思想】
很多人认为情绪无法控制，但本书告诉我们情绪不但可以控制，还能选择情绪，享受情绪。
给我这样一个理念：人的行为由思想指挥，受情绪控制。
【本书思路】
首先介绍情绪如何控制我们，如何扰乱我们的安宁。
接着介绍情绪产生的实质。
然后学习情绪的选择、表达与利用。
最后期望通过本书的学习，未来每个人都有选择自己情绪的权利和自由。
【本书部分知识点】
情绪的作用：应该同时实现自己和他人的目标
情绪盲点：我们只表达了自己的感受，并不知道这种感受是哪种情绪造成的
把处理事情的聚焦点从事情转移到情绪上，先选择好情绪，就能更好的处理事情
情绪的结构
情绪八要素
定位情绪、选择情绪、取得想要的情绪
表达情绪、调节情绪、享受情绪
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本文标题：《好情绪不抑郁》读书笔记
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