文字 / 陈小咪 图片 / 千库网
考研结束没多久，我就收到不少考研亲友和粉丝的“哀鸿”，即使离成绩出来还有一段日子，但就像“鞋合不合适只有脚知道”一样，你考成什么样心里没数吗？
常听人形容考研党不是“悬梁刺股”也得“闻鸡起舞”。
作为一名过来人，想在这里和大家说道说道。很多时候成绩不好并不是你不够努力，而是你的方法不科学、不适合自己。
我也经常对我的学生们说，毫无章法的“苦学”不值得推崇，我们要成为一个会学习的聪明人，而不是勤奋的笨蛋。
在这里简单的列举几类我们身边常见的反面例子，希望能够对爱好学习的人有一点启发，毕竟对所有人而言，学习是一项终身事业。
01 懊恼急躁型
说到底，学习其实就是记忆。
有些人说难道不应该重视理解吗？理解当然重要，但理解也是建立在有一定知识储备的基础上的。
很多同学非常努力地记忆，但是好不容易记住的知识被遗忘后，让人十分恼火。有甚者可能会自我怀疑，造成不自信、焦躁、易怒等不良心理。
其实，在这里我要恭喜这些“懊恼急躁”型选手，遗忘并非只能带来负面影响。
在《如何学习》一书中作者提出，遗忘能过滤掉干扰信息，使大脑更专注于一件事。而且，只有先遗忘一些不重要的信息，才能提高大脑对重要信息的印象。
所以说，当我们遗忘了某些事物时，不要一味地责怪自己记忆力差、不够努力，因为遗忘是大脑的正常模式。
我们只要摆正心态，强加复习，便能克服遗忘带来的焦躁难安。
02 容易分心型
据研究表明，青少年的注意力集中的时间为15-25分钟，而成年人就算经过训练也不会超过50分钟，所以你并不需要为自己在学习中的分心感到自责。
在这里说几个学习中的误区：
1. 一成不变的“安静”要不得
很多人都认为越是安静的环境，越有利于学习，其实不尽然。
美国心理学家曾做过一个实验，把一个班的学生随机分为三组记忆单词，第一组在凌乱的环境学习，第二组在安静的环境学习，第三组则分别在两种环境中学习。结果显示第三组的同学提高了40%的学习效果。
这是因为，大脑会随着周围环境的改变对我们正在学的知识产生连接，增强记忆。
所以生活环境变幻无常，只有摆脱对环境的依赖，才能把内容记得更牢。
2. 临阵磨枪要不得
相信不少人都有过“临时抱佛脚”的经历，这样的方法或许在紧要关头管用，但是学到的内容并不持久，通常很容易遗忘。
其实分散式学习效果更好，这样的学习方式会使我们的记忆与周围关境产生更多的连接。把学习分解，一次学一点，你会记得更好。
3.被动学习要不得
很多人在学习的时候，不仅目标不明确，甚至脑海里连一点问题都没有，这是非常可怕的。
比如我们在阅读一本书的时候，带着问题去读，不仅能避免分心，还能将大脑变为“搜索引擎”，主动思考，汲取重点知识，增强记忆力。
03 盲目勤奋性
说到勤奋，想必很多人都比我有发言权。因为我就是一个经常偷懒的人，“勤奋”两个字好像从未出现在生命里。
不过还是想说一点，再勤奋也不要忽视睡眠。
我们每天都要睡觉，而且科学研究表明，人的一个睡眠周期大概是90分钟，完整而舒适的睡眠一般是由5个睡眠周期组成的。
所以我们每天的睡眠时间至少要保持在7.5小时左右。
很多“勤奋”的朋友，觉得睡眠是浪费时间，我认为，只要合理睡眠，睡觉时也能学习。
我们在睡觉，但是大脑还醒着。
在快速眼动期，大脑会把白天接收到的信息联动起来，增强理解能力；而深度睡眠时，大脑则会帮我们巩固记忆。
你可不要以为我在忽悠你，元素周期表就是门捷列夫在睡梦中发现的呢。
所以，再勤奋也不要忽略了良好的睡眠习惯。
如果晚上没有睡好，那么在白天午睡半小时到一小时也是可以补救你的记忆力的。
随着年龄的渐长，我发现其实很多人的成功都是有迹可循的，也许他们的经历你无法企及，但是他们的很多好方法我们却可以复制。
有了章法，学习就没有那么苦了。
以上只是笔者的一点拙见，如有雷同，纯属巧合，如觉徒劳，权当乐呵。
-作者-
陈小咪：文学硕士，生活中的乐天派。
白天扮演园丁，晚上用键盘抒写梦想。期待遇见你，和更美好的自己。
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