今天做了正念练习，老师通过半小时的练习调节呼吸和情绪，在放松呼吸的同时放松大脑皮层，然后触动自己的神经系统调节自己的肌肉从而达回过来达到调节大脑的作用，就和呼吸一样呼出去的气越长则需要吸进去的力量也就越大。大脑对身体的控制也是如此，意念的作用控制越深反弹的力量也会越大，所以在均衡自己的大脑和神经系统以后平衡自己对身体的控制。
今天做了正念练习，老师通过半小时的练习调节呼吸和情绪，在放松呼吸的同时放松大脑皮层，然后触动自己的神经系统调节自己的肌肉从而达回过来达到调节大脑的作用，就和呼吸一样呼出去的气越长则需要吸进去的力量也就越大。大脑对身体的控制也是如此，意念的作用控制越深反弹的力量也会越大，所以在均衡自己的大脑和神经系统以后平衡自己对身体的控制。
正念呼吸，正念做事，正念倾听，正念说话，正念勾通。这是我五月关键词 。 ...
工匠精神的五大正念： 正念一：做事先做人 正念二：第一次把事情做对 正念三：因果思维 正念四：精进思维 正念五：利...
正念练习 柔和清晰的专注力 今天是正念日，也就是带着正念去感知一天的生活。正念起床，正念早餐，正念运动…… 一组群...
文 | 王亦舒 什么是正念？什么是正念写作？正念如何运用在写作练习中？如何进行正念写作练习？ 一、什么是正念写作？...
静坐冥想是正念训练最核心、最基本、最主要的技术, 包括正念呼吸、正念身体、正念声音、正念想法四个方面, 它们是循序...
11月要到了，给自己定了一个小突破——『正念』生活，正念吃饭，正念散步，正念运动，正念科研……总之，心在当下。 0...
正念的概念 正念的意义
正念呼吸带来的感悟 昨晚王辉老师带我们学习正念，体会正念，让我领略到了正念的神奇和力量，让我感受到生生活处处可正念...
因此，正念既是方法，同时也是目的，既是因，也是果。当我们为了修持定力而修习正念时，正念就是因。但是，正念本身...
正念 对当下的觉察又不评判（卡巴金的正念定义） 1正念减压疗法(MBSR) 2正念认知行为疗法（MBCT） 3辩证...
本文标题：正念
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