易效能时间管理亲子课60天月度检视 朱洁文

#基本情况#

姓名：柔柔, 宁宁

年龄：13岁, 9岁

小组：第5组

口号#让孩子感觉好才能做得好#

#学做虚，弱，柔的智慧妈妈#

#第二阶段30天目标及完成情况#

姐姐第二个30天目标

Weekday每天高效专注吃至少两个番茄，每次番茄铃响，休息放松五分钟。

完成情况: 很好

妹妹第二个30天目标

早睡早起，晚9早7.30

本月weekday早起达标率70%以上，奖励一张新书桌。倘若某一周达标率低于70%，可以用weekend补上。

完成情况: 很好

妈妈第二个30天目标：

1. 每次坐下来要设定番茄钟

2. 每天练习正念呼吸

完成情况: 很好

易效能时间管理亲子课60天月度检视 朱洁文

附图（此处附图要与30天目标相关，比如营养早餐、跑步、整理等，记录追逐目标的过程）

#第二阶段30天打卡的情况总结#

达标率100%，每天坚持打卡，给自己一个赞！

#授勋情况总结#

妹妹这个月开始进行授勋仪式。自己动手绘制勋章，对热爱绘画的妹妹来说，太有吸引力了，所以她总是期盼着每一次的授勋。授勋是对她所付出的努力的一种认可和奖励，让她更有动力践行下去

#空间管理情况总结#

孩子们自己整理桌面和衣橱

# 其他好习惯#

1. 妹妹weekday早睡和早起的时间提前了十五分钟。以前说悄悄话，总是越说越兴奋停不下来，一说半小时以上，影响睡眠。现在悄悄话时间到，拥抱说再见，妈妈9:20准时离开房间，妹妹很快就睡着了

2. 孩子们拧番茄钟和吃番茄的效率都提升了

姐姐的周检视分享:

Hi everyone,

Throughout this week, I have utilised my tomato timer and frogs effectively allowing more time for relaxation and recreational purposes. I have managed to do at least 2 frogs and 3 tomato clocks lately.

I have also began to really get the grip of using the tomato timers and following my daily schedules. This has allowed me to improve and enabled efficient working periods.

This week, I will improve on using my break time to finish my house chores as well as exercising and stretching my legs. I need to not only improve on my work times, but also effectively use the limited recess time to keep the study and exercise schedule working.

In total, I rate my mum 10/10 for always encouraging me to do my best and working hard towards my goal.

3. 妹妹已经开始养成放学后要事优先吃青蛙的好习惯

#父母教练总结#

1. 早睡早起:  创造好的学习环境少不了一张好书桌，而这张书桌成了妹妹早起的驱动力。连续四周weekday早起达标率保持在80%以上，妹妹终于通过自己的努力，过五关斩六将，顺利的赢得了心仪已久的书桌。根据妹妹的兴趣，适当使用物质奖励，调动她的早起积极性。当每周她把目标逐个击破时，及时肯定和认可孩子身上自律和坚持等优秀品质，激发她的内动力继续坚持下去。妹妹是个很能睡的孩子，每天的睡眠时间需要十个半小时以上，想让妹妹早起是妈妈一直以来很纠结烦恼的事，对妹妹来说，早起是一件困难的事情，对自己也没有信心。可是通过这一个月的实践和坚持，她发现可以做到早睡早起了。当孩子感觉到自己是有能力可以做到的时候，她的自信心大大的增强了。为了帮助自己早睡早起，妹妹还想到了一个很好的办法，就是在床的正对面的墙上挂上一个挂钟。借助书桌的激励和挂钟的提醒，现在妹妹晚上睡觉和早上起床的时间比以前都提前了十五分钟，这对于她来说是一个多么大的进步啊! 希望通过养成早睡早起的好习惯，增强妹妹的自信心，只有感觉好才能做得好，逐步把妹妹在时间管理各个方面的能力培养起来。妹妹说下一个目标，她要在早上7:20起床，也就是比现在的时间再提前10分钟。加油，宝贝，我们相信你一定可以做到的!

妹妹的周检视分享:

Hello[愉快].

I've been using tomatoes and frogs.

Think again

uhhh...

Think again. I've been waking up early nearly every day! Isn't that awesome[呲牙]?

Uhhh...

...Yes, I know. IT IS AWESOME[呲牙]! 

Anyway, I need to rate Mum[爱心][玫瑰]...hmmm...1000/100!

That also applies to funny Dad[呲牙][爱心] and humorous Sister Rou Rou[憨笑][爱心].

Yep readers, probably done[微笑].

-Riitta. R[呲牙][玫瑰][爱心][强]

2. 以刘老师分享的番茄段位图为蓝本，和孩子们一起回顾了番茄钟的践行情况，发现我们并没有把番茄钟工作法的第一步做好，那就是拧番茄。于是在每一张书桌上都贴上了醒目的橙色标签纸，提醒自己在坐下来准备开始工作时，首先拧动番茄钟。实践后发现效果很好。现在我们还尝试了每天用不同颜色的标签来提醒自己，色彩斑斓的颜色更能带来新鲜感，效果更好了。一个习惯的重塑需要时间，给自己一点耐心，烂开始就是最好的开始，继续努力，继续坚持，继续加油！