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01消除厌恶上班情绪的有效方法

01消除厌恶上班情绪的有效方法

作者: _吴优_ | 来源:发表于2020-02-11 23:15 被阅读0次

    【新精英职场精英进阶课堂实践-Day 1】

    受到疫情影响,大伙过完长长假期后开始新的一年工作,在家待久了总有些不想上班的情绪,我也有同感。现在我和大家分享一个职业生涯工具--《职业价值观列表》来弱化这种情绪。

    上班有抵触,就要问自己一个很重要的问题:在工作中我能得到什么?不要为了工作而工作,或者说只是为了钱,这样的想法只会让你更不情愿去上班。

    《职业价值观列表》能够很好的为我筛选出想要的是什么,从而为在工作中获得动力。

    做法是这样的:

    1.【澄清价值--筛选出8个价值观】

    在15个价值观中选出8个我认为在工作中很重要的价值观。15个价值观分别是:利他主义,审美,创造力,智力,成就,独立,声望,管理,收入,保障,工作环境,上司关系,合作者,生活风格,多样性。

    2.【确认价值--说出看法】

    如果我的工作满足了:利他主义、智力、成就、独立、收入、工作环境、生活风格、多样性(8个价值观),我此刻的感觉是感到很满足,很有激情去工作(在脑海里有画面感)。

    3.【澄清价值--筛选出5个价值观】

    在8个价值观中选出5个我认为在工作中很重要的价值观。

    4.【确认价值--说出看法】

    如果我的工作满足了利他主义、智力、成就、独立、多样性(剩下5个价值观),我此刻的感觉是我要将我的工作更有意义,追求目标更明确,成为更专业培训讲师和咨询师。(在脑海中仍然要有画面感)。

    5.【确认价值--说出删除的理由】

    我删掉:工作环境、生活风格、收入,因为这三项并不是我当下最缺的,尽管对我而言还是蛮重要(说出不需要的理由,这里我会有些许情绪波动)。

    6.【澄清价值--筛选出3个价值观】

    在5个价值观中选出3个我认为在工作中很重要的价值观,我留下的是:智力、成就、独立。

    7.【确认价值--说出删除的理由】

    我删掉:利他主义、多样性,理由是以目前我的水平还无法达到要求,比方以自己的能力很好的帮助他人,我还无法做课程与咨询的结合(说出不需要的理由,这里没有刚才群情绪那么波动)。

    8.【3个依次排序】

    ①智力、②成就、③独立

    目前我最需要的是把新精英的职业生涯工具都学到手并运用到目前我的培训课堂上,最终能在公司脱颖而出成为公司内外优秀的培训讲师和咨询师。这三个也是我当下最想要的价值观。在公司内能为我创造一个作为培训师的机会,所以我很有动力去工作。

    我对运用价值观列表有5点总结:

    1.选出价值观时要走心,能与你的真实需求呼应;

    2.说出的感觉要有画面感,让感受更贴近真实;

    3.不要的价值观不是你不需要,而是相比你选中的没那么重要,并且在8选5时开始要说明不要的理由,毕竟是从你想要的价值观中割舍出去的;

    4.最终选出的三个价值观要和你目前的工作进行比照,在当下的工作能否符合这三个价值观,不能就想办法创造可能;

    5.对于我们来说,工作除了能赚钱、升职外,还是我们获取经验值的地方,带着学习的态度去工作,能够提升你对工作的吸引度。

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