成长秘籍:善用工具，改变习惯的两个技巧【10】

成长秘籍:善用工具，改变习惯的两个技巧【10】

Hello,大家好，今天继续来分享俏掌柜的成长秘籍，干货我只分享经自己验证过有用的

今年，我创建了一个读书践行营，因为自己通过学习获得了成长和改变，想认识更多爱读书但又不知道怎么读，读了没能把书中知识运用出来，想读书却坚持不下来的朋友，想去帮助他们做到和我一样每年读100本书，并把书中学到的知识应用出来，真正帮助自己成长，学有所成。

每周共读一本书，今天已经进行到第四周（2.18-2.24）了，共读的书是《如何改变习惯》按计划要读完第10-11章。

今天要学会并运用作者教给我们的知识有两点：

1.将习惯拆解

例如我要每年读书48本，对于没有读书习惯的人来说，一年也许也看不了一本书，听到这个数字可是要吓坏了，48本，怎么可能呀，我一年都读不完一本吖！

但是，运用书中知识，把这个习惯拆解到每天当中，你会发现，简直就简单到不能失败

你只需要做到每天抽30分钟进行专注阅读，一周就能累计3.5小时，每本书大约20万字左右，这个用时对于正常阅读速度的人来说，完成够用了。遇到特殊情况，相信再抽多30分钟也是可以的，每周就有4小时读书，刚好读完一本，一年下来正好完成48本。

如果你觉得每天抽30分钟还难，那再把30分钟分到早中晚上各10分，这都做不到的话，那是因为，你没救了，真是太懒了！自己的选择，自己承受结果。

2.借用外力

习惯的养成会经历五个难熬的阶段，每个人承受和应接能力不同，有的人容易成功，有的人容易败在这些痛苦的阶段中。

网上有一张图很火，就是一个雕塑，她上半身苗条，下半身肥胖，然后拿着锤子正在雕塑自己的身体，这张图告诉我们，塑造自己的过程是无比痛苦的，坚持改变下来了，会拥有完美的自己，半途而废就会毁了自己。

成长秘籍:善用工具，改变习惯的两个技巧【10】

那是不是就没办法下手了呢？不是的，只要掌握方法，一步步来克服，就会成功，成为你想要的自己。

所以书中教会我们借用外力来实现。

分别是公开承诺，设置赌注，奖惩机制。

为了实现每年读48本书，我写下了读书30天计划的承诺书，这中公开承诺。然后我交了100押金在达目标平台上打卡，我赌自己一定可以坚持完成。 当我实现这个目标之后，我会奖励自己买一个一直想要的包包和吃一顿美味的牛排，再购一本最爱的新书。

方法有了，接下来只需要行动和坚持，加油(ง •̀_•́)ง!

成长秘籍:善用工具，改变习惯的两个技巧【10】