情绪并不总是合乎逻辑的

今天继续和Joanne老师学习如何与孩子的情绪工作。有些观点太好了。

情绪并不总是合乎逻辑的。

它们总是有效的。

只要能肯定情绪，

事情的结果就会完全不同。

（很多时候我们不愿意肯定负面的情绪啊！）

有方法和套路，是什么呢？

用“因为”代替“但是”。

“我理解你会感到（      ），但是...”

改成

“我理解你会感到（      ），因为...”

声调很关键，不要追求乐观，也不必追求现实。

我自己今天的案例：

上了几天课，先生老大的不高兴，对于我回家没洗碗的小事很光火。

我无法肯定他的生气。

“我知道你生气，因为我没洗碗。但是我现在不是在洗吗？也许因为你累了，那你睡呀，这么困还不睡，还来骂人，有用吗？”

学会肯定情绪，这么改：

“我知道你生气，因为我说我要洗碗，可是我回家吃完饭就进房间了，门一关不知在做什么，你就帮着把碗收到水槽里。你带孩子从昨天到今天，今天做了两顿饭，我回来就吃饭，不但一句感谢的话也没有，还挑你把碗放在水槽里放的不够干净，你能不生气吗？”

要记住，健康的生气是增加自我效能的，换句话说，是增加自我信心的！

是不是这样的肯定对方的情绪之后，对方反而没有情绪了呢？现在我们才可以好好说话了。