要高效复盘，有所悟、有所得，需回答以下七个问题：
1.今天做了什么事？
2.所做的事有哪些产出？花了多少时间？
3.哪些是应该做的？哪些是不应该做的？
4.遇到什么样的问题？分别是什么原因造成的？
5.应该做的事情还有更好的方式吗？
6.在时间花费上还有哪些方面需要改进的？
7.今天有什么开心的事？有什么让人感恩感激的事？
七个问题，起到什么作用呢？第一个问题，回顾一天发生的事，像过电影一样；第二个问题，是第一个问题的深入，开始进入反思状态，做的事有没有价值，分别花了多少时间；
第三个问题，是和非，判断出来后，便于明天改进，坚持做该做的事；第四个问题，指的是难题，碰到什么样的解不开的扣，为什么会这样？第五个问题，反省思考，怎么样做的更好？第六个问题，提高效率上有哪些改进？第七个问题，一天下来，给自己一颗糖，奖励一下。
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