自律的人有多害怕！！！

今年过年和我对象去他的老家，甘肃比西安冷多了，冒着害怕 被冻死的心态，穿了羽绒服过去。路途跋涉，山路十八弯长达六个小时到达了目的地，确实很冷，咦，有点跑题了。好了，以上是背景。

我对象他妈，未来的婆婆，今年54岁，刚开始我只知道每天早晚都在坚持锻炼，但是不知道锻炼多久，哪个时间段在锻炼，去了几天也观察到了，每天早上5：30准时起床去他们县城体育场（免费的）去锻炼，每天晚上6点继续体育场锻炼，每次锻炼2个小时多久，快走20圈，结合算下来每天将近20多公里路程，相当于每天快走20000多步，自己一个人带领起了全县的运动大潮，这一坚持就是30多年！！！每天如此！！

每天的微信运动常年占领者排行榜封面！！！

当你在喝着饮料，吃着路边串串麻辣烫，打开微信运动自己实在惭愧不如，自己每天的运动步数只有几千步，少得可怜。闲暇的那几天我也随便问了问，阿姨说当她开始参加工作的时候就开始锻炼了，起初身体感觉也很吃力，但是还是要坚持，30天之后身体会给你不一样的反馈。

专家都说了，一个人的习惯的培养，坚持20多天就成为自己的一种习惯，因为刚开始都坚持不下来，做不到自律，所以习惯难以养成，当真正爱上了运动，它就相当于你身体中的一部分，跟吃喝拉撒一样必不可少。这种习惯刻到了骨子里。

肯定有人想问，坚持了这么久胖瘦怎么样呀？

157的个，110斤，这么说听起来感觉一点都不瘦，但是前面说了这项运动坚持了30年，身上早就全是肌肉了，买的衣服全是最小码。50多岁的人说40多一点都不为过，皮肤紧致，手脚灵活，行走如飞，吃饭也特别健康。生活中，有太多人在工作的压力下放任口腹之欲，身材管理溃不成军，夏天吃着路边的串串，大口喝着啤酒，每个月火锅吃4 5顿，熬夜、喝酒、撸串、饮食毫无节制，不用运动的生活，看起来确实很舒服。但是新城代谢缓慢，身体各种毛病。

《大哥》里所说：“人不能过得太舒服，等你满脑肥肠、每天都吃饱混天黑的时候，就离嗝屁着凉不远啦。”

现在这个社会自律的人有多害怕，他们在这个飞速发展的时代，，牢牢地掌握着人生主动权。

---

在知乎上，有个话题是自律跟自由你选择哪个？有个高票的回答是这样的，

联想到Keep的Slogan——“自律给我自由”。

“随心所欲而不逾矩”，其实先辈已经给了我们答案。

自由不是你想做什么就能做什么，而是你不想做什么就可以不做什么。

没有自律的自由是自我放纵。

有个短片讲述了一个胖女孩的故事：

女孩生活在一个偏远的小乡村，

因为胖，从小受到周围人无尽嘲笑和戏弄。

「猪头！肥佬……」她似乎永远也摆脱不了这样的称呼。

可是，哪个女孩不向往美丽？

肥胖，让她感到无比的痛苦和自卑。

奶奶告诉她：「村子后方的小山丘上有口枯井。传说，只要将井放满水，玉皇大帝就会出现，帮你实现一个愿望！」

女孩仿佛抓到了一根救命稻草。

她抹干眼泪，孤注一掷，为了得到玉皇大帝的救赎，她发誓要把枯井灌满水。

旁人嘲笑又如何？

手受伤了又如何？

跌倒了就再爬起来！

……

没有任何人或事，可以阻挡她把枯井灌满水。

终于，等到了水溢满枯井的那一天，

女孩抬头高喊：「玉帝！你在哪里？」

可是，空荡荡的山上，没有任何回音。

女孩失落极了。

可就在低头一瞬，

惊喜、错愕、恍若如梦，

她看到井水倒映出的清秀脸庞和苗条身材。

原来，在女孩坚持挑水的过程中，

一切都在发生悄悄地变化。

视频封面01:23

短片的最后有一句话：只有你自己可以改变自己，对的事，天天做。

它告诉我们：想要得到自由，唯有先付出日复一日的努力。

（这段故事来源于知乎，如有涉嫌侵权，请联系本人）

---

最近也在思考自律的问题，自律真的很难吗？很多人都是自己有懒癌病，想要改变但是坚持不下来。那些信誓旦旦立下的计划和目标，好像都半途而废，就三分钟热度。

我的感受是，什么事情都没有逼到要行动的地步，身边有不少以前是大胖子吃烟喝酒啤酒肚，一身的毛病，去医院检查下医生的话比谁都管用，烟酒都戒，啤酒肚也消失了，在生命面前，嘴馋都是不值一提的，自律的习惯都是这种慢慢养成的。

从现在开始，从小事做起，一点点改变。给自己设定一个目标，每天一万步，每个月看几本书，每个月减肥多少斤，每周写几篇文章，等等，从小事做起来，积少成多，到后面就会发现，原来自己也可以，前面的自律给你后面的自由，先苦后甜一个道理，门槛足够低才能说服自己。

想要得到自由，唯有自律先付出日复一日的努力。你我都可以。