#周检视韩杰#梳理金钱观#2018年3月第3周（3.18-3.2

下午好，亲爱的小伙伴

周检视韩杰#2018年3月第3周（3.18-3.24）

没有反思的人生不值得过

嘉许自己的每一天的努力

好习惯养成：

• 早起 6/7
• 阅读 6/7
• 8杯喝水 6/7
• 跑步/运动 5/3
• 静坐/冥想 3/7
• 泡脚 6/7
• 早睡 6/7
• 面膜 2/7
• 手部护理 2/7
• 4点起床 3/7
• 轻断食 0/7
• 周检视（4次/月，3/4）
• 月检视 12/12
• 专业课单词复习 7/7
• 英语流利说打卡 0/7
• 每周1篇原创文 1/1

【个人成长】先完成，再完美。烂开始，好结果

1，很多事情都是一通百通的。很庆幸自己在线下分享前去主持了演讲训练营的比赛，并且做了复盘，总结后的很多知识都在此次准备的过程中用到了。比如提前准备、背稿子、彩排等。

2，龙兄说，所有的糟糕的演讲，都是因为准备不充分。通过半个月前的线上分享，从头至尾重新改了稿子，线上分享结束又根据线下情况开始一遍遍地改，做PPT；内容敲定，开始备稿：先每天朗读一遍，之后对着PPT尝试脱稿。这样又准备了半个月，终于能在现场口若悬河，偶尔低头看一下内容开头，就会有文思泉涌的感觉。加上提前准备的热场及其他小游戏，整场下来比去年进步了很多。计划再做一个简单调查后，复盘。
最后，能够在这之前重新启动与龙兄演讲训练营的链接，让我受益匪浅，感恩！

3，机会是靠自己争取来的。虽说叶老师主动邀请加入写作团队，但我跟对接老师的联系，因为那两天的忙碌以及每次下午聊两句就需要照顾孩子，显得比较淡漠。这样的态度，对上门来的机会，缺乏了重视。因此，静下来时也在反思这个问题，后面采用了一些补救措施，毕竟机会也不会一直在那里等着我。不管结果如何，都非常感谢叶老师对我的认可，感恩您课程的一路引领！

4，看电影《西游记女儿国》反而带我重新回到阅读小说，借此又拽出一大串“萝卜”(^▽)囤上。然后开始阅读仓央嘉措相关的书籍，还不甚了解就已对他有了崇高的敬意。
以前总听说仓央嘉措，我这个浅白的人却从来不知，那样的多情才子、一代天骄（第六世达赖）居然在年纪轻轻便因政治遭到迫害。这个自小在宽松的环境里成长的第五世达赖转世之子，向往的从来都是爱和自由，却不想成为了一个傀儡的悲情人物。可他，即便遭遇困境，也能在尘埃里开出花来。怪不得如此多人对他趋之若鹜。我了解得也不甚多，期待以后更深的接触。

5，前段时间阅读汤静姐分享的关于著名学者钱理群老先生的文章，对我有很大的触动的3点，希望也能给你启发哦。

①给自己设置两个目标，一个现实目标，一个理想目标。没有现实目标，只空想，不可能坚持下来。只有在现实目标的实现过程中，不断有成功感，觉得生活有价值，才能坚持下去。反之，只有现实目标，没有理想目标，很可能就会满足现状，等机会来时就抓不住。

②始终给自己设置大大小小的目标。一个人的生命、生活必须有目标感。只有大目标、大理想不行，要善于把大理想、大目标、大抱负转化为具体的、小的、可以操作的、可以实现的目标。把读一本书、写一篇文章、编一本书、策划一次旅游或者到一次演讲这样的一件一件事情，作为具体的目标，每一次都带着一种期待、一种想象，怀着一种激情、冲动，全身心地投入其中、陶醉其中，用婴儿的眼光重新发现，把这看作是生命新的开端、新的创造，从中获得诗的感觉。

③每当遇到外在压力的时候，总是为自己设计一些富有创造性的工作，全身心地投入进去，在这一过程中抵御外在和内在的黑暗。压力越大，书就读得越多，写东西也越多，每一次的精神危机都是这样度过的。

6，喜马拉雅主播认证，到最后一步要求写背景时，自己有些胆怯了，觉得比起来没什么拿得出手的。第二次点进去，本着即便是没通过也不损失什么，结果却成了，意外的简单！去做就好了！just do it！

【身体健康】广积粮，缓称王，等腰杆子硬了再说

1，本周运动5次：健走5次，平均3.7km/次。均为下午接园时往返步行，一路小跑。草长莺飞，风力正好，特别适合踏青。户外活动多了，视力也随之好转了，真好！

2，手部护理2次：白醋，磨砂膏、橄榄油，厚厚护手霜，一次性塑料手套，棉手套。手是女人的第二张脸。想要出去见人了，才想起来好好收拾它。别抽我~

3，最近吃东西有些失控，总吃到肠滚肚圆，胃叫嚣着不舒服才后悔，只在意品尝，没在意量，反省！多觉察！

【事业】
1，公益：大大小小20多本绘本，拿到第二书房请其代捐赠给需要的人。

2，演讲：
①连续几天在看自己的主持回放发现有很多糟点，但也的确没想象的那么糟糕。第一遍看不足，用于总结；第二遍看亮点，用于恢复信心。
②所有糟糕的演讲，都是由于准备不充分。线下分享时间管理方面的经验，前期总结主持的经验，也有一部分能够用到线下，比如暖场、彩排、背稿等等，一通百通，受益无穷。

3，写作：虽说叶老师邀请我加入喜马拉雅课程开发的写作团队，但跟对接的云霞老师沟通的过程，我出现了些问题，如好像不够上心，给云霞老师留下的印象大概也不是那么好，虽说当时确实有事，但都不是理由。后来认真思考后，跟云霞老师道歉并且积极争取机会。

【财富】_{寻根溯源，找到阻碍你财富的那块大石头}
1，幼儿园春游
2，PPT公开课、当当借阅
3，看电影、游艺机
3，日常开销
4，梳理金钱观所得：

①购物准则：如果不是特别想要，就不买，不买可有可无。特别是衣服，好的质感很重要。不因为价钱昂贵而放弃。明确哪些要买贵的。

②袁春楠#铲除内心负面影响的办法#记录重复的话语：在一张纸上记录下那些曾经不断在耳边重复的话。过程中内心可能会很不舒服。不过越是那些挡在舒适区周边的东西越值得你战胜。通过回忆，仔细看看问题所在。一次性清除。

例如：

• 韩杰#你知不知道现在赚钱多不容易？（父母）
• 韩杰#你就算出去，不也就赚那么3-4千块钱吗？（配偶）
• 韩杰#省着点。吃不穷穿不穷，不会算计穷一辈子。（父母）
• 韩杰#我天天累得跟狗一样，还不是为了这个家。（配偶）
• 你每天怎么都在家呆着，你今天不用上班啊？
• 有本事自己赚去，别和家里要
• 你以为你是老板、经理啊，你记住：你就是一普通人，别异想天开
• 别逼着我买房，买什么买？北京房价马上就要跌了
• 不许买房，你一女孩买什么房？
• 别让XXX看不起。等等。

回忆重复的画面：

• 韩杰#一想到钱，会回忆到我妈为难的样子
• 韩杰#老公赚钱养家，端的大恩人的样子
• 韩杰#提到自己一副我赚钱我最大，提到我就不屑一顾的嘴脸。
• 我爸后悔前几年他没有去买房子

终于明白曾经无意识说出的那句：“我就担心，对方觉得我向他们口袋里掏钱”代表着什么了。

读书时需要钱，开口后看到妈妈努力隐去为难样的表情，长期下来，潜意识生出要钱的自责和羞耻感。经济基础决定社会地位，婚后不上班做伸手族，那种无能为力的感觉又开始蔓延，这导致我羞于谈钱。感谢袁春楠整理师的文章。

写出来不一定都能解决，但只有清楚自己对于钱所持的观念，才能找到问题的根源，彻底解决它们。希望你也能按照上面的方法以及例证好好梳理。

【社交】_{你强大了，你的人脉圈才有价值！}
1，去线下分享，发现有很多人默默关注，真的很有被鼓励到，非常开心。

2，有些好朋友就是这样，能掐却也能抱头相拥。即便心生不快，关键时刻还是会力挺你。我常说丫丫姐跟我老公的性格很像，惊觉这都是我吸引来的，妈呀控制狂磁铁！看来，的确是我的课业了{捂脸} 感谢丫丫姐担心我委屈自己而想给予我支持。

3，因总结主持经验，获得龙兄的认可，对于新手主持的小伙伴表示“雪中送炭”。也吸引亦然姐聊了很多，听到她对我在喜马拉雅音频的评价，很感动。所以说，总结复盘不光对自己非常重要，同时能够给予他人一些些帮助也是极好的。对了，山石人真不错，自己拿了奖金，还能花1-2千回馈身边的朋友，够意思！

4，自己对于分享时间管理这个行为有一些困扰，于是请教了前辈，豁然开朗。也是经过她的提醒，才开始梳理我自己的金钱观，发现了隐藏在内心深处的又一个秘密。感恩！

5，因为持续不断的分享，链接到叶老师主动邀请我加入他们的写作团队。虽然不知以后会怎样，这已经让我备受激励了，感恩！

6，汤静姐每次都很认真的对我周检视回复点评，非常感动且感到温暖。话说，我跟汤静姐渊源已深，从十堂课到今天，是链接最久最深的一位同行的伙伴，能够第一个跟你一起前往线下课至今，很开心！

7，新华书店。问工作人员如何办理会员卡？从头到尾冷着脸不说，听到我询问另外一家店买满金额直接办理会员卡？是不是每个店活动不同？对方直接甩来一句：“那你去那边办啊！”
如果你态度好些，表情温暖些，我还能理解成你在给我支招，让人生气了！当时没发挥好，我应该温和微笑着对他说：“微笑服务知道吗？！”既然做前台工作，不管心情如何糟糕，也请拿出你的专业吧。好吧，我也得承认，自己处理的也不好。继续改进。

回忆如歌

【效能/自我实现】~ 每逢深夜，记得问问初心~
1，小小房子天天闹着要跟我一起起床，如今天亮的越来越早，也是很尴尬啊！喊得早了，没有紧迫感，效率低下！所以，每天除了晨间日记以外，可以最先完成一个青蛙后叫他，时间6点半左右，暂时只推迟不提前。

2，音频录制：不能一味追求更新频率，质量也需要多考量。提前彩排，第二遍再进行正式录制，小节之间的头尾背景音需裁掉，视听效果更好。虽说整体时间花得久了些，但既然有听众，就得对ta们的时间负责。话说，刚录完不分享，每条都有3-40点击量，又没看到你们订阅，你咋知道我更新了捏？不管怎么说，是开心的！么么哒。计划尝试使用音频编辑软件。

3，晨间+上午完成最重要的工作，中午就可以开始看电影，一直到晚上都不需要做太多，都没有什么特别重要的事，这种感觉真好，都可以用来玩儿，看电视的过程中还能拿来整理整理照片，嘿嘿。

4，会面/外出办事约在下午，早早结束还能有很多时间，这时是完成重要不紧急事件非常好的阶段。很像早起，只要起了，就不会一直躺着，任时间流逝。

5，周检视非常消耗时间。故，周日周一不安排额外大青蛙。

❤️【家庭】~ 6岁前读四书五经等等经典启蒙！会深入血脉！~

1，跟妹妹聊天，有一种娃真的成长了很多的赶脚。敞开心扉，让心与心贴的更近。会很小心的问我跟房先森是不是吵架了？能跟我一起同仇敌忾，却也能会换位思考尝试理解，真的很棒！意犹未尽。

2，跟房先森发生了比较大的矛盾，几天后内心愤怒少了很多，越来越平静。理智的分析终于给房先森定位在“控制狂”。小时候常受亲人亲戚的话题“绑架”，结了婚老公也企图控制我，身边比较好的朋友也是这种倾向，这一切都是我在无意识下吸引而来，这是我今生必修的课业。加油韩杰，你可以的。

我的逗趣宝贝

3，童年趣事
①早上，我跟小小房子在书房一起“鬼画符”。
他跪在凳子上看往楼下，突然惊叫一声：“哇~，好美啊！”；
我瞬间从椅子上跳下来，也是异常惊讶：“什么东西？这么美？！”伸头往外看了半天，也没见着让我惊艳的东西啊！问他。
他胖乎乎的小手抖着，指向一颗不甚起眼的树，说：“那个，白色的花，太美了！！”
我看着30楼的高度，再看看目之所及三三两两，跟那棵相同种类的“花树”，为了照顾他的情绪，激励他继续发现“小确幸”，故意露出很浮夸的表情，拉长了声音说：“哦~~！，原来是它呀！真的，好，美，啊！”
他抬头看我一眼，然后笑开了！哈哈哈哈
值得一说的是，两天后的一个傍晚，我经过那些树下，看到大朵大朵白色的花，迎风傲立，我心中涌现了“圣洁”俩字，真的很美！

②小小房子跟伙伴们在一起玩游戏：“百米”冲刺。
有个小盆友总是没能得第一，嘟着小嘴不高兴地说：“不要玩了！”
只见小小房子像一个大哥哥一样过去，熊抱住对方，安慰性的拍着她的肩膀，说：“你也是第一，你也是第一！”
小盆友破涕为笑，继续加入游戏，几次三番。我在旁边看的好感动！

③妹妹问小小房子一个公仔叫什么？娃儿说了3次，他三姨还是没听懂，最后再问时，小小房子已无奈地将公仔和自己往床上一扔。大概心想，丫的，不是耳朵不好了，一定就是蠢了。要不是看在你是我三姨的份儿上，不惜的理你！哈哈~小小房子很开心三姨在。

销魂的睡姿

4，为了给小小房子一个良好的成长环境，自觉放弃了一些习惯，改为可以作为榜样且自己也享受的行为，也就有了如今他和我一起在书房里“工作”：他讲解他的“画作”，我静静的听着，时不时提问肯定两句，然后埋头在自己的事情里，温馨且快乐。

西游记女儿国

【 娱乐休闲】
1，小说
2，电影：
《西游记女儿国》舍我的王权富贵，陪你受戒律清规。看歌词，思绪游离，正倒的热水漫出，才惊觉回神，美好到想哭。很幸运能够活在这个世上，听到如此多美好的音乐，看到如此多美好的故事。
《迷巢》国产电影越来越有好莱坞大片的赶脚了。因为学编故事，越来越能看出它的切换手法。仿佛看到作者坐在书桌前把写好的故事顺序做调整的画面，更加扑朔迷离，引人入胜。虽然糟点也不少，不过收获的观感刺激也不错。虽然还是那个套路，不过观众买单，票房就能大卖。
3，真人秀《偶像练习生》
4，逛花市：整屋换装。看着它们就很开心，恍若新生。

【本周完成检视】
1、英语学习：单词、字帖、抄短句、搜集往年作文题目、摹写。
2、写作：周检视、经验贴【经验贴】新手主持只要记住这3点
、007交/点评作业
3，演讲：线下分享
4，断舍离录音
5，蓝心饭团分享
7，梳理金钱观

推进较慢：
1，订阅课程学习
2，往年试卷作文摹写
3，英语配音

未达成预期：
1，亲密关系文。
2，搞定3笔记分享简书
低估了写好一篇文章的时间精力，高估了自己。

【下周继续】

1、亲子春游：芜湖方特+出游前准备

2、线下分享后的总结复盘

3，自己践行群分享食谱

4，亲密关系文一篇

5，开始做真题

6，梳理无戒训练营更文完成情况

7，番茄汁抹脸

8，家具修复保养

9，种一个火龙果盆栽

7，007作业+点评

8，断舍离录音

9，习惯养成：阅读、运动、英语学习

【本月目标】

• 分享2场
• 公号文更新2篇
• 背单词+配音+做真题+作文摹写
• 蓝心饭团分享4次
• 断舍离录音
• 魅力课笔记
• 阅读10部小说

【易效能第4个100天目标】

1，听拉故事课程并做笔记

2，完成本学期英语课程学习

3，每周至少1篇原创文章

【我的5年目标】

1，拿下北语英语专业学历

2，成为一名讲师

3，启动环球旅行

4，精通断舍离思想

5，时间管理优秀践行者

6，完全接纳情绪

7，良好的亲子/夫妻关系