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晨间日记(202306070573)

晨间日记(202306070573)

作者: 锋听慧言曼语 | 来源:发表于2023-06-06 16:00 被阅读0次

起床:6:10  就寝:22:00 天气:晴  心情:开心

一、任务清单

(一)昨日完成的任务,最重要的三件事

1.完成WTY投诉事件的处理;

2.完成商经学院直播的技术故障处理;

3.完成总支委员会的参加;

(二)未完成的事情

(三)计划外的事

(四)2023年坚持的小目标

1.身体健康:目标体重降到50kg,并始终保持

①跑步600公里,完成2023年第13次跑步,跑了13公里,共计完成91公里;

②深蹲100个260次,完成了第31次;

③仰卧起坐280次,至少30个每次,已完成了41次,50+20+20+10=100个;

④排球至少一个小时30次:已完成8次,打的有些急躁;

⑤羽毛球至少一个小时30次,已完成1次;

⑥完成户外骑行12次,骑行10公里,累计骑行105.62公里。

⑦完成瑜伽1小时3次。

⑧无运动的一天,吃过饭就睡觉了。

2.输出部分:

①直播150次,完成第23场,薪火相传还在如期举行,这也是自己的坚持。

②读书笔记100篇,完成第1篇,《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》

③《晨间日记》300篇,已完成92篇;

④《晨跑赋能》60篇,已完成第2篇,分析体重未能按照预期的下降的原因;

3.输入部分:

①阅读100本书,完成第25本;

、周目标总结复盘记录(第23周,6月5日至6月11日)

1.相信一切都是最好的安排,得也好,失也罢,努力过就可以啦。

三、学习·信息·阅读(2023年6月份目标:6本书)

1.经历了5月份的休息,大调整,6月份要进入新的阶段,阅读要继续,而且阅读量要提上来了。

2.

四、健康·饮食·锻炼

1.早饭喝了营养迷糊,午饭吃了个粉丝扇贝,其他吃不下太多的东西,晚饭也是如此,不过喝了老公做的营养粥,味道还不错,还是很喜欢吃西瓜,。

2.细嚼慢咽+控制饮食,开启深蹲双百计划,每天100个深蹲,坚持100天打卡,期待100天后的变化,完成了55次了。

3.过去的一周,有过四次骑行,其中一次骑行有7公里。

五、人际·家人·朋友

❤   奶奶晚饭熬了黑米粥,青菜味道也非常好,还有西瓜,然后曼宝画了一幅礼服的画,很特别的一件衣服,晚饭后玩到将近九点,曼宝做珠心算作业,又开始小大人的样的哭诉,说我不会鼓励她,她很辛苦一类的,看着就想笑。最近曼宝早晨、晚上都迷上了《米小圈上学记》,一直在听,而且还学着米小圈说话。

❤ 建立一些家庭规则:

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责,作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。

六.工作

√   现在面对突发事件,不再那么着急,反而会觉得,要辩证的看,最后并不一定是坏事,也许会坏事转为好事。

七、最美好的三件事

1.可以接曼宝画画结束回家;

2.比较成熟的面对不愉快,可以更加包容了;

3.就业工作又有进展;

八、 未来展望

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