加入仰憩第96天累计正念3040分钟
科学正念小贴士
正念冥想助你有效平衡大脑能量
冥想与脑科学
研究者通过fMRI(功能性磁共振成像)技术检测到，20分钟简单的冥想练习有助于持续减弱β波的存在。β波又称紧张波，适度的β波使人注意力集中，但当β波主导脑波的状态时，身体会呈现过度紧张状态。持续的紧张不但不利于学习和工作最佳状态的展现，还会对人体的免疫系统产生负面影响、可能引发多种疾病。而通过简单的冥想练习，便可以帮助你平衡大脑能量，消除紧张和疲劳感。
2023年09月18日
状态还没恢复，加上受头环接触影响，表现不及格
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本文标题：正念日记20230918-中级入定
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