流派心理咨询与疗法技术-贝克认知疗法

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流派心理咨询与疗法技术

        ——贝克认知疗法

认知疗法，是根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变求助者不良认知的一类心理治疗方法的总称。

是由贝克，在研究抑郁症治疗的临床实践中逐步创建。

贝克强调：

一个人的思维方式决定了他的感觉和行为反应，认知的歪曲与错误，则会导致情绪的紊乱和行为的适应不良，

改变不良情绪和行为的关键，在于纠正错误的自动思维以及由此形成的信念。

在实践的基础上，贝克还概括了经常困扰人们的各类自动思维和认知歪曲，如两极化思维、以偏概全、灾难化思维等。

贝克认知疗法的焦点：

就是要明确求助者歪曲的认知，并采用认知、情绪和行为的技术改变他们。