有次去商场买东西，出来门口的时候有个发传单的，跟我说姐，我们瑜伽搞活动，9.9元，给你做一个身体评估，还可以上三次瑜伽课，我想起之前也有同事提过瑜伽，也有给我简单介绍过瑜伽的几个好处！我就想都没想就报名了！
过了几天，我就接到一个电话，说上次我报名参加瑜伽体验课！明天有空就可以参加了！我说好，第二天我就按约定时间到那，到那后哪里的瑜伽老师先给我介绍了他们的场地环境，接着介绍了她们所有的瑜伽老师，和各老师的瑜伽项目！然后就说要给我做身体评估我们就去了她们一对一给客户做身体评估的房间，他们有一个像体重秤的评估机器，就想秤体重一样让人把鞋子脱掉站在上面，然后我看她就去按下哪个上面的按键，按键有四个，一个一个的按下来，边按边做记录，大概也就三分种时间，这个评估的各项就都做完了。然后她就开始告诉我我的身体哪里需要去改善，首先是我的体重，超出了标准体重将近10的这个数字，然后还有几项，当时也告诉我了，！接着给我上了一接瑜伽课，指出我身体需要改善的地方，有些驼背，有些骨盆前倾的问题！还有就是体重！这些问题瑜伽都可以帮我改善她告诉我！说报个课吧，我觉得她说的挺对，但是近一个月我的学习计划已经定好，我就说等等再说，我知道我的身体的问题了，谢谢！等有空我就来学习瑜伽！
回到家，我就越发的想起瑜伽老师告诉我的话，体重超标，还有些驼背，越想心里越觉得嗯应该去做一些这方面的改变，让自己变得更好！。就想起以前看到网上说形体棍可以改善驼背，我就迅速下单。坐等收货的同时也制定了一个改善这两个点的计划。
1、每天使用形体棍静站十五分钟.
2、坚持每天晚上的晚饭去掉，一天只吃早饭，和中饭！
收到形体棍的第二天开始实行定制的计划！第一天我放着舒缓的音乐，坚持了15分钟，感觉很舒服，觉得这也没什么难得！第二天继续着定制计划，第三天也还好，第四天早上起来尽然把这个事情给忘记了！一直到早上九点才想起，然后就把这个事情给解决了！晚上晚饭几天没吃，也觉得还好，到了第五天我完全忘记了，到第六天....！最后我只坚持了4天，这个计划就让我给搁浅了，关于晚饭的问题因为朋友的邀约最后也给放弃了！
也完全忘记了瑜伽老师给我说的驼背给我带来的形象的影响和身体的上一些问题！
反思
1.虽然有计划要改善，但是最终没有坚持下来
2.没有更深刻的认识到驼背带来的危害！导致坚持计划没有完成！
【克服坚持计划的不持续性】
1.10月26号起从新制定一个改善驼背计划，计划坚持30天。
2.每天早上起床后先完成形体棍的正确姿势，然后打卡，保持三天后，开始5分钟的形体棍静站，慢慢坚持每三天递增时长增加3分钟！每天打卡！分三次3个10天，十天一个总结，完成十天打卡，设置奖励，依次完成三次打卡奖励自己看自己喜欢看的电影！
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