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阶段一反抗期【第1天～第7天】：很想放弃反抗期[插图]

在第一阶段“反抗期”中，你可能会出现以下征状：

·马上就感觉没劲，只有三分钟热度。

·计划内容太过勉强，导致中途放弃。

·时间一天天过去，变得越来越懒得行动。

若以天气来比喻的话，反抗期就如同面对狂风暴雨，是连站都站不稳的“洪水警报”状态。这时习惯引力十分强大，总之这是非常艰辛的时期。挑战习惯化的商业人士中，许多人（42％）在最初的七天就是没办法渡过难关。在企业研习时，我观察周围的人，看到许多人总是说：“哎呀，我真的很忙，没有时间”“一开始的两三天执行了，但是……”他们最后都失败了。如前所述，让人找借口的原因就是强大的“习惯引力”。习惯引力可以说是培养习惯的最大难关，不过，反过来也可以说，若度过反抗期，就等于你已经成功四成了。

那么，怎么样才能度过反抗期呢？

那就是只要把重心放在“撑下去”上就好。也就是说，“每天持续行动”是很重要的。说的夸张点，比如用功念书，那能够是每天打开书本就好；如果是跑步的话，做跑步前的热身运动也可以。这个阶段可以完全忽略行动量或结果。克服反抗期有以下两项具体对策：对策一：以“婴儿学步”开始；对策二：简单记录。具体细节容之后再述。

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知道知识多，都不如迈开行动做。因此，我们先了解开始一项习惯的过程中，在第一个阶段会遇到什么，以及如何克服它。

开始一项新习惯，最容易让人打退堂鼓的时间段，就在于第一个七天，也就做反抗期。别说普通人，即使是挑战习惯化的商业人士，都有42%失败了。

那怎么样才能度过反抗期呢？

就是“撑下去”。反抗期，不看重结果，只要能每天坚持就行。极端一点，如果你的目标是10，那你每天能做到1就行。

前七天，把你每天的"1"都记录一下，这样你就能看到你已经度过了反抗期。恭喜！