今天是周末，温度适宜。早上没忍住又跑了半马。
今早本不打算跑长距离的，但感觉状态挺好的，所以就又任性了一回。
跑长距离一定要步伐均匀，不易过快，不易突然加速，配速适中。
我最喜欢六分配，这个配速我跑起来最舒服。五分多的配速我也能跑，但十公里跑下来就很累，第二天就会厌跑。所以我跑步很佛系。
今早在公园跑步时，还遇到了两个熟人。他们问我要跑多久？我说今天准备跑21公里，他们都说厉害。
可能是因为很久没有跑半马了，跑量少了，力量强了，我感觉今早的半马和平时跑十公里没什么区别，没有任何的不适。
春秋两季温度适宜，气候凉爽，是跑步的黄金季节，最适合跑长距离。
只要不是经常跑长距离，偶尔任性一下也无防。抓住这个好时节，想跑就跑吧。
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本文标题：今早又跑了一个半马
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