今天是周五迎来了《恰如其分的孤独》精读第三周。昨天开始看书、做教案，虽然挺累的，但是依然要好好准备。成年人的世界有很多事情最终都会沦为责任，毕竟基本的契约精神要有，不论心情如何，事情还是要做的。
我也不知道为什么会领读这本书，自从读了这本书之后，时常感觉到孤独，也许这就是成长过程中被压抑的孤独情绪，通过阅读这本书慢慢的释放出来的吧。有时候会后悔读这本书，或许这是必经之路吧！
今天精读内容比较多的，从九点一直做到十二点四十，不得不佩服大家的学习热情，一起静下来有秩序的发言讨论维持三个多小时的学习，确实不容易，如果不是出自内动力，大概率第二次就不想来了。
今天在带领大家做“寻找内心的安全岛”练习的时候，我才慢慢进入状态，旁边有个书友一直在哭，大约是找不到自己的“安全岛”，她一直在拉抽纸，对我专心带领带来了很大的干扰，但是我必须静心，引导大家寻找内心的一方安全基地。
我本身就是情绪自然流动的，所以带领的时候，悲伤浑厚的声音也会影响到找不到安全基地的人。我还是屏蔽了来自身边的干扰，专注地带领大家寻找安全基地。也许是我成熟了一些了吧，情绪可以流动但是事情还必须要做，带着流动的情绪不影响做事的效果。
这让我想起来，刚学心理咨询的时候，那个老师带直播课的时候，时常会感动到哭，可能是她的情绪自然流动，但是不影响我们学习。没想到我现在也会这样，但是我接纳自己在情绪里，也真实的呈现出来。我不会为了带领大家学习而戴上面具，那我就是不真实的，也没办法带领好。
这个寻找内心的“安全岛”练习，来自于心里危机干预中的一个练习，让人在内在寻找属于自己的安全基地，获得一方净土，一片安宁，对于有创伤的人，具有疗愈的效果。
这个练习做完后，我邀请大家分享自己的寻找安全岛之旅。每个人的安全基地都不太一样，有几个伙伴找的安全岛是相似的，蓝天之下，自己躺在沙滩上，呈现大字型，非常舒服惬意。
我身边的书友找不到自己的安全岛，内心十分委屈，一直在哭。我不能停下来和她共情，因为大家都在小岛上，等待我的引导词。哎！做心理疗愈太难了。
今天这个引导结束后，有的伙伴反馈我音质好，听着我读的引导词很放松，或许这也是我的一个资源，以后可以多尝试冥想带领或者其它练习带领。大家都找到了自己的安全岛，就我和身边这位没有找到安全岛，期待我被带领找到自己的安全岛。
今天晚上和许老师一起上PET的课，她问我是不是今天上午不在状态。这你多看出来了，难道我表现的很明显嘛。她反道觉得和我这样的人相处很简单舒服，所有的喜怒哀乐都表现在脸上，她很欣赏我这种真实的生命状态。也许这就是彼此欣赏的关系吧，这个世界总有欣赏你的人吧。
今天晚上和她们一起上PET，得到她们的倾听和支持，心理感觉舒服多了，每个人都需要这样的团体吧。
冰山理论
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