人喜会说的，狗洗刷锅的：拿着放大镜找优点，拿着望远镜看缺点

学习“改变心理学40项研究”，第三章是关于“学习和条件反射”，其中第11项研究介绍的是斯金纳操作性条件反射。

斯金纳被称为行为主义之父，广为人知的就是“斯金纳箱”，有不实传言说他的女儿就是用类似箱子养大，导致不良后果等等，当然这是以讹传讹，同样是行为主义心理学家，斯金纳截然不同于华生。

事实上，斯金纳女儿成长非常好，非常优秀，毕竟我们从斯金纳实验得出的奖惩学习机制，稍微思考就很好使理解这点。

很多人误解斯金纳，认为把小动物放进斯金纳箱子，让其学会各种技能，不过雕虫小技罢了，如箱子里饥饿的小白鼠，偶然发现压动操纵杆可获得食物，就此学会技能。

其实，这个被称为操作性条件反射的学习机制看似简单，生活中也非常常见，不过知道和做到隔着遥远距离，或者说会的不难难的不会。

举几个例子说明。

那些抱怨老公不做家务的女士，我觉得很大责任出在自己身上，比如老公偶然做了一次家务，可能是做饭，可能是洗锅刷碗，一定做不好，这是一定的，那么作为老婆是指责批评还是赞美表扬？

会做家务的男人都是老婆表扬出来的，油瓶子倒了都不扶的男人是老婆教训出来的，这就是斯金纳实验证实的结果。

面对男人把家务做的一塌糊涂，聪明女人会故意无视这些，竭尽全力表扬好一点的。做到这点难吗？对于大多数人而言太难了！

因为我们习惯批评别人表现自己，打击别人太高自己，宣泄不满高兴自己，好奇别人满足自己，视而不见别人缺点、问题、糟糕等，实在是逆人性，这就是关键。

操作性条件反射公式很简单：偶然行为——奖惩应对——重复行为。

表扬人的行为就会重复行为，而批评行为就会减少行为，因此，你希望老公勤快点做家务，就要多表扬不批评，没有优点找优点，满是缺点也要假装看不见，就这么简单！

“人喜会说的，狗洗刷锅的”，会说话不是油嘴滑舌，而是看到别人积极变化和闪光之处，要拿着放大镜找优点，拿着望远镜看缺点，然后说出优点来，闭嘴不说缺点。

这就是共情，看见人家的变化点、闪光点、动情点，做到有心，再适当表达。所谓看见就是疗愈，是指用心积极关注。

再比如，想要别人多鼓掌，可以心理教育说，鼓掌越猛烈越能促进血液循环，就越是有利于身体健康。

上面说的是借助外力给出共情表达，更加深入的是自我赞美和肯定，自己给自己说好听的。

如遭受不合适对待，可以解释为，对方是心理不正常的人，不要一般见识，还可以解释为这是老天给出困难修行自己，磨练自己，用适当方式处理后，及时自我肯定。

泰山崩于前色不改，麋鹿兴于左目不瞬，就是这样训练出的。

为何奖惩影响行为的再次出现呢？因为我们把偶然事件的相关性解释为因果性，我们渴求规律就是渴求因果关系。