最近感觉做事很拖延，总喜欢把事情拖在最后一刻才加班加点完成，最后的结果也大相径庭，还有明明要拆文，却忍不住要去点查看一下简书的数据，接着查看公众号，头条，再看一下朋友圈......
全部看完之后，时间也过去了大半天，想拆文的热度也下降了许多，强迫自己去完成也只是应付式。
发现这样的问题很不好，更不能养成恶习，于是在微信读书搜索有没有拖延相关类的书籍。果真让我发现这本书《从拖延到自律：超级自控力的训练计划》。
总体感觉举例子的篇幅居多，但也并非没有可取之处，取其精华去其糟粕即可。
首先认识为什么会拖延？第一，人类的本能，趋利避害，第二。害怕失败。
怎么打破拖延症？
第一：首先远离拖延的环境：从保持桌面开始，手机上也一样，把一些非必要的app卸载掉，也要远离那些假装努力的人。
第二：设立切实可行的目标：可使用SMAPT目标原则，踮起脚尖就够得着的目标实现的几率更大，学会把目标分解成具体步骤，以及截止日期。
第三: 高效能的实际行动派：不要超前焦虑,，想做什么事就立马行动，今日事今日毕。
带着问题去阅读书籍的收获感觉比较多一些，也可以立马运用起来，一本书哪怕只记住一句话，并做到知行合一，就已经很好了。
01摘抄段落：适度的担忧可以促使人做出行动，但习惯性的担忧会破坏人的注意力。
02只有先认真做好自己不愿意做的事，才有资格去做自己想做的事。
03普通人只是想如何打发时间，有才能的人设法利用时间。
04“暂停”的意义是，停下来思考前进的意义和方向，而不是为了呆立原地，时间无涯的残酷在于，它不等任何人。
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