健康减重第5天，目标128斤-120斤
1.今日晨间体重：124.6斤
经过昨日的轻断食，今早体重美丽。
2.今日饮食
早餐：五片牛肉，四个鹌鹑蛋，一个窝头，一碗西红柿鸡蛋汤
加餐：一瓶酸奶
午餐：单位工作餐，两荤两素，一个馒头，一碗菜汤
加餐：一个桃子，若干西瓜，一个绿豆饼。
晚餐：一碗米饭，肉菜若干，一碗西红柿鸡蛋汤
今天吃的超级多，有昨天挨饿的成分，也有时机的原因，下午被同事叫去吃西瓜、绿豆饼等。这样吃注定明早体重难堪，这样吧：若明早体重超过126，明天就再来轻断食一天。
3.今日运动
中午健身房走跑6㎞，47min，配速7分55秒。
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本文标题：健康减重5/30
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