2018-12-22

时间管理就是精力管理-321早睡训练营21天小结

我的早睡体验

1、参营目标：改掉晚睡的习惯，重新建立健康的生活方式，做好精力管理！

2、参营前状态:11:30-12:00睡觉，第二天没有精力做营养早餐和跑步。

3、参营后状态：有两天打卡不及格，都是没开飞行模式，被客户的电话吵醒！其他时间都是11点前上床睡觉！感觉醒来很舒服，基本养成晚11早6的习惯了！也有时间做营养早餐了！每天和女儿一起共进早餐感觉很幸福！因为关注做早餐！跑步没能很好践行！希望下一个21天能也能很好地跑起来！

2018-12-22

4、践行体会及收获

        首先感恩妙总创办了早睡团，接着又有了升级版的321早睡团。我觉得：早睡早起是所有好习惯里最重要的习惯，因为做营养早餐，运动，读书...都有赖于早起，因为早起倒逼早睡！叶老师的100讲也是把早睡早起放到第一讲！可见这是最重要的事情！

        在这即将结束2.0，和第一个321早睡团的21天，我的收获是有三点：一，基本早睡早起习惯养成，晚11早6.虽然还是有一两个晚上不达标，但是我已经不焦虑，接纳自己的不足，爱自己，我知道我要去哪里！二，因为早起，我能坚持每日给家人做营养早餐了！并每日陪孩子一起吃早餐！三：我的梦想更加清晰，我相信坚持早睡早起，我的梦想一定能实现！早睡早起是我的梦想助神器！再次感恩妙总，感恩有一群正能量的小伙伴一路同行！

同时我的不足也有三点：一：自己是两个小组，都是六组的组长，但很多工作没做到位，比如每日统计，没能及时反馈给大家！反馈给营长！二：早睡清单和早睡目标有时没有严格执行！三：跟组员的互动不够。这些都是需要加强的地方！

    5、建议及其他设想

给每位小伙伴设计一个挑战目标，达成就有奖励！这个目标由组委统一设定

6、下阶段目标

为梦想加速

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7、个人最亮丽半身照一张

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