白天睡觉请关机，否则吵醒没脾气（崔律100天训练营DAY26）

白天睡觉请关机，否则吵醒没脾气（崔律100天训练营DAY26）

【Day26课后实践】

这是2018年8月30日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.4讲的课后实践。

<实践事项>

实践傍晚小睡。

今天值班，吃完饭必须赶紧的完成作业，不然8点半之后就要干活了，实践改天试。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

午间小睡/傍晚小睡/其他杂七杂八睡眠法

午睡只睡20到30分钟，防止进入深睡眠，影响下午的工作效率

傍晚小睡一般是中午没有睡到，晚上又有重大任务的时候用上，能保证晚上有充足精力应对。但是千万别睡过头，否则夜晚就等着当猫头鹰吧。

其他乱七八糟的睡眠别轻易尝试，关于达芬奇的谣言太多了（画鸡蛋就是），我是不敢相信。有时候，人的身体很依赖恒定的固有习惯，一旦有不科学的大动作改变很容易出问题甚至崩溃。我记得当地老人院有一个百岁老人，一直活的好好的，有一天市委书记来探望，第二天就去世了…

2.我在实践中的亮点：

一个小锦囊：小睡的时候手机调飞行或静音，这个时候要是一个骚扰电话打过来，下午和晚上的精力粮草就被毁了。

另外，我有时值完通宵班需要在早上补眠，这时我会开启电话的白名单模式，里面只有直属领导和老婆可以打得进我的电话。天大的事，没有我恢复精力重要。

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：