《番茄工作法》如何在5分钟内打个盹

《番茄工作法》如何在5分钟内打个盹

 

        番茄工作法主张在25分钟时间段内专注进行高质量工作，接着进行5分钟的休息。理想的休息，应该是浅睡5分钟。

        (1)找一张舒适的椅子，或者在你办公室有张沙发更好。

        (2)休息一开始就闭上眼睛，身体找到最能放松的姿势。让脖子、手臂、腿完全放松。

        (3)想象有一台光扫描仪:一条明亮的水平线从头到脚，从上到下缓缓移动。

        (4)想象有一个白色巨大的矩形轻轻地漂浮在空中，如果它消失了，没关系。

        (5)当休息完成后，轻轻睁开眼睛，启动番茄钟，专注，前进。

        这一方法适合安静和舒适的环境。