——当下的臣服
——检视思想
臣服的好处就是当你接纳了当下，不图人浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。
我们每个人每天都在挑剔很多东西，吃的穿的用的，还有自己的朋友亲人，可是我们却从来不挑剔自己脑袋里面的思想，他说什么我们就信什么。
我们每个人都有很多面，我们有勇敢的一面就一定有胆怯的一面，因为这是一个二元对立的世界，我们是一个完整的人，不可能只有一面而没有另一面的，再能干的人，再完美的人也会有力不足待的地方。因为你被告知应该要勇敢，所以你怯懦的那一面呢。
其实我们从小到大，那些被我们压抑下去的另一面，真的有很多都被我们忽略掉了，但是他们却真实存在的，而不是我们去压抑却视而不变他们就消失。只有我们去全身心的接纳他们，一时并且正视他们的时候，我们才能够与我们内心深处的自己靠得更近。
我们总以为自己隐藏的够深，他们就不会冒出来，别人就会发现不了，其实有的时候能够做到的是欺骗别人，但做不到的是欺骗自己。那些莫名其妙烦躁低沉的情绪，有的时候我们不知道他从何而来，如今我们或许有了新的发现。
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