《遇见未知的自己》20 21章

——情绪的爆发

——情绪的痊愈

老人说受苦有两种，一种是无知的无名的受苦，就是任随潜意识的操作而受苦，同时在抱怨抗拒那个痛苦，这样的受苦不能使人成长。而另外一种受苦则是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚，好像要爆炸似的愤怒，你不逃避不抱怨，你全然地去经历他。让这个压抑隐藏多年的能量爆发出来，用不批判不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦是能够让人走出人生模式茁壮成长的契机。

压抑多年的情感就像是黑暗的能量，唯有带着爱的觉知之光才能驱除他们。“我们人会受苦的，最大原因就是抗拒事实。”要学会沉浮，我觉得这种臣服应该是向事实的一种低头，把心里的这份抗拒变成坦然的接受和面对。刚开始一定很难做到，但是如果抛弃负面的情绪坦然接受的话，应该会对自己很有帮助，就不会让自己陷入这种悲愤的情绪中。