日常生活中，我们有很多担心。工作中，也会有很多担心。可以称呼它们为小恐惧吧，比如
--我如果和他打招呼，不理我怎么办？岂不是很尴尬？算了吧！
--有个事，想找同事帮忙，看他平时很清高的样子，会不会不理我？想想就头疼，算了吧，省得惹一顿骚！
--想组织部门聚会，怕他们不来啊！平时都不互相说话，这种场合能来吗？会不会冷场？要不算了吧，这种事还这么麻烦！唉！
或者，大恐惧，比如：
--坏了，明天经理让我在公司会议上做最近的工作总结，没东西可说啊，而且演讲这种事，真的好难！
--完蛋了，客户签字的合同让我搞丢了，经理不得骂死我啊！怎么办？怎么办？
--刚拿驾照，看着路上熙熙攘攘的车流，心里好害怕，不想开了！
--我上次就在这里练滑板，结果摔倒了，到现在身上还疼，休想让我再去滑。
我们害怕的往往是害怕本身，害怕的是事情本身的糟糕程度，担心会有严重的后果，而且常常是越想后果越貌似很严重，结果这些事就一直在心里徘徊啊，反复强化啊，搞得自己一点心思都没有，最后沉重地自己都趴下了，有时候事情多了，有的人就真的因此而垮掉了。
但大部分人，一般是过了这个坎，绝对不再入相同的坑。无论是什么情况，只要再见到类似的事情，就坚决避而远之。无论别人再怎么邀请，都坚决回绝。
一朝被蛇咬十年怕井绳啊。动物的本能就这样战胜了我们的理智。
可曾有人冷静下来想一想：恐惧本身意味着什么？
恐惧仅仅是心理上的反映。惧怕的事情真得有让人害怕的本质吗？没有。就比如蛇，仅仅是其外形，其传说，甚至是人类进化过程的经验告诉我们，蛇有毒，你要害怕他，离它远点，越远越好。给客户的合同丢失了，大脑又告诉我们，你丢了一件很重要的东西，你闯祸了，你快去害怕吧，一定要不停的害怕。
恐惧本来是为了让我们躲避危险，保护自己的性命的。连老虎都懂得害怕，一有不妙，立即拔腿就跑。但恐惧本身并不能解决问题本身，只是让我们远离问题，把问题放到一边。就像是鸵鸟遇到危险把头伸到沙子里一样，纯属掩耳盗铃的事情。但仔细看人类的行为，不也是如此的蠢笨吗？当害怕了，很多人不也是立即头脑混乱，立即跑开，任由问题在那里继续发酵。
大脑很懒，仅仅是让人害怕，让人不停地激动，不停地战栗，所做的仅止于此。人类作为灵长类动物，但这样的本能却没能一起进化。自人类彼此群居，产生了社会关系，成为社会人之后，人类所面对的东西不再都是自然界的捕食与被捕食的关系，而是人与人之间的交际问题，问题该是你的还是你的，因为这是由于你而产生的问题，它不会因为你的逃避而消失。本来恐惧的进化方向是让人立即冷静下来，让大脑高速运转，从而急中生智的方向，但很遗憾，恐惧还是恐惧，原始人恐惧什么样，现代人恐惧也还是什么样。
那该怎么办？去拥抱恐惧。
首先冷静想一想，上面的有没有道理？恐惧本身只是驱离你，但人类社会的社会属性要求你必须担起责任来。不能离开。因恐惧离开，只会让事情更加恶化。尽管因恐惧离开能暂时给你安全感，但这份安全感是虚假的。恐惧正越来越成为一种阻碍。
然后正视恐惧。恐惧是一种你越和它交流，他就反而越渺小的东西。在恐惧的时候，给自己几秒钟的时间，体会一下恐惧本身：不过是呼吸急促，心跳加速，面红耳赤，心里可能还夹杂着羞愧。然后呢？没了。一旦在恐惧的时候审视一下恐惧本身，这就相当于在恐惧身上撕开了一道口子。
接着是，审视所恐惧的东西，谈了这么多，其实这一步才是最重要的，最本质的。你到底在害怕什么？列出来，用一支笔列出来，尽量客观一些：
--自己被拒绝，脸面有些难堪；
--自己可能被老师老板臭骂一顿；
--自己可能在众人面前结巴；
……
等你列出来以后，发现不过是尴尬，丢脸，最坏的恶果可能是被老板臭骂一顿。有人可能会担心被炒鱿鱼，对于这一点，我想说的是，如果因为一次的失误到导致老板就给你炒鱿鱼，那我只能说这位老板胸怀有待拓宽，因为一次失误而炒属下鱿鱼，实在是不是一个英明的老板所为。还是离开他为妙吧。当然，如果你失手杀人或者故意造成公司不可估量的损失，那就不是什么失误了，那是犯罪，那就另当别论了。
最后，回到恐惧中去，一步步趟过恐惧的泥潭，恐惧自会退却，也不过如此。既然没什么好担心的，那就好好去解决问题吧。
题外话：其实我们很多时候出现失误而恐惧的时候，往往事后回过头来一看，真得是没什么。你有类似的体验吗？
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