应付失望的感觉，让爱情重拾甜蜜

那种哀伤、切望与失望，并不是因两人之间没有爱，而是因为人的爱很有限。这样的看见能帮助我们了解，在任何的情爱关系之中，不管是婚姻关系或是深度的友谊关系，两个人的首要任务就是彼此坦诚自己的爱有限度，告诉对方自己永远不可能不会让对方失望。

——罗海瑟神父《无止境的地平线》

应付失望的感觉，让爱情重拾甜蜜

当婚姻到了某个阶段，我们会突然感觉到，原来自己没有想象中的那么聪明。即使我们上了婚前辅导班，不断学习婚姻知识，努力让自己的婚姻变得“完美”。我们有一天会突然发现，我的那个TA不应该是这个样子的呀，到底是怎么回事呢？婚后前几年夫妻经常会经历失望的感觉，会发现配偶不是你想象的样子，生活也不如你希望的那么顺逐。

所以，千万别以为结了婚，一切就这么定了下来。其实，婚姻才是真正需要夫妻两个人花更多心思的，感情若是没有处理好，原本甜蜜的婚姻会瞬间变成了一个负担，会对婚姻失望，那么应该如何应付这种失望的感觉呢？

01冷静思考，发现问题所在

冷静思考，认真的审视生活，多想想你们的婚姻问题出在哪里，凡事都有因果，当你对你婚姻生活失望的时候，先想想是因为什么原因，夫妻之间的感情矛盾？孩子的无理取闹？先把问题找出来，即便你不想解决这个问题，你也要知道问题是什么？

或许只是因为你近期心情不好，所以，再小的事情都会变成你眼里的大事情，等心情好了之后，你可能又会觉得这根本就是一件小事，自然而然的也就看开了，事情也就过去了。

婚姻中有些问题是难以通过协商解决的，这种分歧可能是一个难以解决的僵局。化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话。当某一天你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就学会了和这个问题和谐相处。这种难以解决的僵局常常和梦想有关。幸福的夫妻懂得，婚姻的目标之一就是帮助彼此认识他们的梦想。首先要从冲突中去发现配偶的梦想究竟是什么？然后展开倾听，而不是评判。之后找到可以变通的地方，和对方妥协。最后对对方的努力表示感谢。

02相互沟通，温和开场 妥协收场

婚姻不是一个人的事，即便是你想要离婚，另一方不同意的话，短时间内，你也离不了。当然，在教会内合法婚姻“离婚”也是不被允许的。所以，当你突然感觉对婚姻很失望，或者觉得婚姻生活出现问题时，夫妻双方需要进行有效沟通，告诉对方，你的内心在担忧些什么。

不要认为没必要，也不用不好意思，我们能够一起走进这个婚姻的殿堂，自然就有温馨快乐的过去，既然如此，又有什么事情无法沟通呢？只要两个人的心还是连在一起的，那么一切问题都可以解决。

约翰·戈特曼在《幸福的婚姻》一书中提到的幸福婚姻法则五，为我们提供一种有效沟通的新模式，可以让婚姻一直充满爱意。

第一步：以温和的方式开始：批评或者鄙视对方，妻子可以尝试做到：抱怨但不责备，描述事实不做判断，提出明确的要求，要有礼貌，学会赞赏。

第二步：学会提出和接受情感修复尝试：比如道歉、暂停、肯定对方、强调共同目的等，关键是接收者要对信号敏感，并愿意配合。

第三步：自我安抚和相互安抚：当你被消极情绪淹没的时候要让配偶知道，你需要休息一下。

第四步：妥协：解决婚姻问题的唯一方法是寻求妥协。

第五步：容忍对方的缺点：冲突的解决不在于改变一个人，而在于协商，寻找共同点，找到双方都能适应的方法。

婚姻心理学界的实证研究发现，造成现代夫妻离婚的首要因素是“长期、习惯性地避免冲突”。如果在婚姻生活中拒绝沟通，只会使得双方之间的矛盾变得越来越大，加大对婚姻的失望程度。

03记忆暗示，完善爱情地图

当你对婚姻生活感觉到失望时，可以多想想一些有意义的事情，激发自己对生活的信心。你可以和爱人玩一个相互了解的小游戏，相互提问考验对方对自己的了解程度。试着去了解配偶会为了什么事自豪，经历过哪些考验和挑战，他的家庭生活是怎样的，他受过哪些创伤，他习惯怎样保护自己，他的理想是什么，有哪些重要的目标，最近工作有什么困难，什么事让他头疼……

人是会变的，所以不要只在结婚后做这件事，5年，10年，20年，你的配偶在不断地成长。保持相互的了解是让婚姻坚固的第一步。夫妻之间的相识、相知、相许的美好回忆，在回忆以前的美好时，也要展望未来。

婚姻不容易，所以才会变得很可贵，而你既然能够有这样的勇气踏进婚姻的殿堂，那么，继续坚持下去也不会难的，所以，用心坚持，幸福会代替绝望来到你的身边。

我们的受造并不是来背负“完美”，让我们满足于天主创造的本相——我们是破碎、不完美的受造物。婚姻生活中我们需要接受这样的挑战：即使双方充满瑕疵、缺点多多，还是要珍惜彼此。