【标题】微习惯，成为更好的自己
【字数】494
【正文】
作为棒球运动员的作者从受伤昏迷到入选学术全美队的人生旅程,不是由某一个重大选择决定的,而是由一系列习惯微小调整开始的.
01 点滴变化的复利效应
如果你每天进步1%,一年后你的成绩会提高37倍. 我要忘记财富自由的长期目标,坚持学习个股,基金,债券等,与其他喜欢投资的小伙伴们成立证券研究小组,终身学习一起成长.
02 好习惯四步法
好习惯的神经反馈回路:提示→渴求→反应→奖励 四大环节构成完整的习惯循环.前两个环节属于问题阶段; 后两个环节属于解决阶段.
03 让习惯显而易见
首先创建自己的积分卡,来主动塑造好习惯.
其次使用习惯叠加法:将你的新习惯于特定的时间和地点相结合.
最后使用环境营造法: 一个空间,一个用途.
04 让习惯更有吸引力
首先把你需要做的事情与愿意做的事情绑定
其次加入一种文化. 比如我和一群积极向上的小伙伴们加入演讲俱乐部,相互监督,一起进步
最后创设激励机制.
05 成为更好的自己
我会从身体健康,亲密关系,个人成长,心灵富足等方面的微习惯开始践行,期待10年后成为更好的自己.
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本文标题：掌控习惯(第1-10章) 0216
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