坚持早起快一个月了，有了这段不被打扰的时间，都可以做哪些事情？
1、规划
规划越清晰，行动越坚定。也就是学会做To do list.
2、跑步
早起大脑可能还没完全苏醒，直接进行脑力活动可能不容易迅速进入状态，跑完后冲哥热水澡，身体的每个细胞都被激活了。然后读书写作就会很轻松。
3、反思
每天复盘，梳理思绪，把一些心得感受记录下来，这么做可以更好的提升自己。
4、读书写作
在安静的环境下读书写作，使人能够极度专注，效率也最高。
5、困难的工作
把困难工作放到这个时间段攻克，通常效率会比较高。
当然，早起也需要注意：
1、初期会有一个相对痛苦的适应期
坚持两个月，过来这个适应期慢慢就好了。
2、循序渐进、难度匹配
3、按状态起床
4、中午需要休息一次
5、不打扰他人
6、提前准备
比如：第二天要穿的衣服等
7、明确遇到哪些情况时可以不早起
比如：生理低谷期，第二天要开长途车，前一天晚上睡的太晚等
成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。
关于早起———— 我们究竟要用什么来叫醒自己呢？叶老师提倡最好的时间是日出的时候，自然醒。但是我们通常很难自然醒来...
如果你认为每天五点钟起床已经算是很早了，那么请你到马路上去、到公园里去，你不难发现的是路上早已车水马龙，公园算不上...
早起，这个困惑了我十几年的历史性问题，这一次，我要彻底解决。自从初中毕业，进入社会，熬夜，睡懒觉就一直伴随我...
不知道从什么时候不太喜欢睡懒觉了，原来睡懒觉是种享受，也打心眼就不想早起，但现在有个问题想起起不来，临睡前的各种立...
从6月份开始，做了一个决定，每天七点前到公司。 在此之前，每天6:20-6:30起床，7:10-7:25出门，因为...
这里是杨大蕾的小幸运，欢迎收听！ 我在2017年的末尾认识张萌萌姐，并购买她在喜马拉雅FM的《人生效率手册-时间管...
日更1/100 最近回家待一段时间。 读三年级的侄子昨晚作业比较多，做完就10点多，可还有一篇课文要背，于是就和我...
秋风瑟瑟，天气渐渐变冷，冬天的脚步悄悄靠近。上班族越发的不能起床了，一句诗最能形容对被窝的情怀”冬天虐我千百遍，我...
俗话说，”一年之计在于春，一日之计在于晨”，又有人说早上是一个人精力最好的时候，在清晨做事情的头脑会比平时...
以前想让儿子老公做自己喜欢的样子时，或者他们没有做到自己想要的样子时就会生气的批评，唠叨，甚至有指责，然后自己...
本文标题：关于早起
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mgsvodtx.html
网友评论