6.0践行第五周总结

7月30日至8月5日是6.0践行的第五周，以下是本周总结：

1、学习方面：本周学习方面执行情况比上周有进步，又开启了学习模式。本周学习的书是美国丹苏利文和加拿大的凯瑟琳野村合著的《终身学习》。提出了10个未来生存法则，简单易记，分享给大家：

法则一：将来为上，过往次之

法则二：学习为上，经历次之

法则三：付出为上，回报次之

法则四：表现为上，赞誉次之

法则五：感恩为上，成功次之

法则六：乐趣为上，劳累次之

法则七：合作为上，地位次之

法则八：信心为上，安乐次之

法则九：目标为上，金钱次之

法则十：问题为上，答案次之

2、运动方面：本周运动方面超量执行。散打训练因为上周散打馆举办市散打比赛所缺课程本周集中补齐，从星期二开始直到星期六连续五天训练。一开始以为连续五天训练，会体力不支的，结果还好，教练对每次训练的强度也做了调整，使我们这些成人学员坚持了下来。不过，经过这次连续训练，发现效果更显著。每天压腿，感觉柔韧性更好了；每天力量，做动作时更加轻松有力；每天练习，动作更熟练，动作的衔接更加流畅。但每天训练，身体没有足够的恢复时间，对身体还是不太好的。下周将恢复正常。

以上是6.0践行第五周总结。