一、两种不同的威胁
- “剑齿虎”→应激反应应对
-
“草莓蛋糕”→自控力应对
二、意志力本能：三思而后行
- 三思而后行就是当你意识到内在冲突时，大脑和身体会做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。
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心率变异度：（1）心率变异度越高，意志力越强。（2）环境会影响心率变异度
三、提高意志力
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锻炼
2.拥有充足的睡眠时间
一、两种不同的威胁
“草莓蛋糕”→自控力应对
二、意志力本能：三思而后行
心率变异度：（1）心率变异度越高，意志力越强。（2）环境会影响心率变异度
三、提高意志力
锻炼
2.拥有充足的睡眠时间
意志力的本能（人生下来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑） 1 两种不同的威胁 剑刺虎 （恐惧）奶酪蛋糕 （诱惑） 恐惧 应...
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02/10意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑 1、引子 欢迎来到欲望的世界。 无论你的欲望对象是什么，这时...
本文标题：02_意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑（上）
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