停止内耗，用好注意力

这两天，事情做得不多，心却很累。

早上睁开眼，就迷迷糊糊先去做饭，等电饭煲米饭开始煮时，我清醒了。利用煮饭时间，准备蔬菜。等吃过早饭，洗碗完毕，已经8点了。

上街买菜，约1小时。

洗衣服，约30分钟。

接下来到11点，个人时间。我往往会听慕课，做个笔记。

11点，准备午饭。等午饭结束，洗刷完了，往往一点多了。这时的脚，又累又酸，我会午休30分钟。

下午两点到五点，是个人时间，我喜欢看书、刷屏，有时会放纵自己好好去玩。现在看来，这做法不好，浪费了时间、精力。

五点准备晚饭，七点才结束家务。外出散步一小时多。九点左右洗澡，看手机，回顾一下，十点半休息。

看起来生活琐碎，鸡毛蒜皮的事却耗费了极多的精力，以致在面对书本时，常常心神不宁，有困倦之意。于是，又心生愧疚、自责，导致内耗更大。在不停的纠结中，闹钟响了，时间又一次"光荣"地错过了。

同事打来电话，说自己忙完家务，连教儿子读书的精力都没有了，只想躺着休息一会儿。

我竟深有同感。真的，人的注意力是有限的，我应该合理地安排。

停止内耗，用好注意力，好让自己劳逸结合，做事更有效率。