改变

每次公益课、交流会、读书会之后都会有朋友提到理论都知道了，但事情发生时还是老模式，改变太难。

想到生活中的一件事。我每天上班要经过半岛与瑞云那里的红绿灯，从西边过去向南也就是右拐，然后到学校旁边的路口再过去马路向东。可每次在这里过马路都很不易，总是很多车，需要专门停下来等，然后才能过。特别是冬天戴个帽子，还要专门停下来把帽子取下然后看看后面是否有车，等待合适时候过去。说实话，对于路途中，特别是上班时间紧张的时候真挺麻烦的，而且不安全，有几次都感觉车挺远，车却飞速过来，也有没看到车的时候。

一次送娃，走的是新大桥。在过红绿灯的时候碰到好友，她提醒我不要走直行，要走左拐，直接拐到体育场，从体育场过去，安全又方便，省去了到学校路口向东过马路的麻烦。我走了一次，感觉就是方便多了。爱思考反省的我想到我在上班时，也可以不右拐走直行到体育场。就这样感觉一个大麻烦解决了，像发现了什么灵丹妙药一样开心。

接下来开始实行。每次到那个路口，由于右拐不用看红绿灯，加上匆忙，总是直接过去。刚过去准备过马路之前就想起“唉，又忘了直行了！也许直行正是绿灯呢，我又错过了。”就这样一个多月了吧，一天两趟，我却只有偶尔的几次是走了直行。

但我已经在意识中有了正确的做法观念，虽然不是直接想到就做到，但比较又意识，就想着改变，虽然不是每次都能做到，但已经做到几次了。我相信慢慢的做到的次数也会越来越多，直到最后会合理选择。

想想这件实际的事，改变就是艰难的，慢慢的，需要一个过程的。何况我们生活中无意识的那些错误模式？比如孩子跟你说话的时候，要用心感受，接住她的感受，不要去指导。比如看到家人让你不满意的地方，不要去指责，要叙述事实表达感受并真诚的说出需求。比如家人在指责你时，不要潜意识的防护，反过来了指责对方。要认真反思，承认自己做的不好的地方。比如遇到孩子问题不要对他发泄情绪，而是和他一起解决问题。这些我们从小就形成的习惯了的模式哪能知道了一下子就改过来呢？

所以我们不必急，更无需焦虑。接纳自己的的错误模式，认识正确模式。然后不断在心中提醒自己，然后应用。走入旧模式也不必焦虑，埋怨自己，还是接纳，接纳自己的改变需要一个过程，可能是一个漫长的过程。但坚信努力就一定越来越好，不管多久，坚信努力改变就一定有效，旧模式使用的几率会越来越少，新模式使用的几率会越来越多。一生很长，会有无数次演练的机会。家人也会等你去改变，也会能感受到你的努力，她也会在你的改变下改变。

没有一个办法一拿来就能改变家庭的问题，孩子的问题。但没有一点努力是无效的，我们这些浸泡式的学习，伙伴们的一路支持和激励会让我们一点点改变，生活会越来越好。

正如咨询，来访者遇到好的咨询师。也不是咨询师告诉来访者一个办法，然后她回去就解决了自己或孩子或家人的问题。咨询师只是来访者的一面镜子，照见来访者，让来访者自己探索、领悟、行动的。而且在三阶段中最难的也需要时间最长的也是行动阶段。很多时候都是需要很多次的咨询的。

改变，一点一点努力下去，一天0.01，一年两年n年后就是天堑。