叙事笔记八九

一、《叙事笔记八九》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1181天,2022年2月18日       

        贴近、希望、能量、修行的焦点解决咨询架构

      一、关系—目标—资源—一小步

      二、态度：倾听、尊重、未知、好奇

      三、贴近：身后一小步，尝试进入来访者的脉络。

      四、咨询架构： 我怎么了？积极共情、重新架构、一般化 我渴望的生活的是？奇迹问句、量尺问句。 我拥有或者可以创造的资源是？ 内在资源：因应、例外、自我赞赏 外在资源：关系、直接或间接赞赏。我可以开始做点什么不一样？ 做点不一样的、改善而非治愈 任务 进步追踪

        五、先有温度、再有亮度

        六、先处理情绪，不是深度挖掘，而是先接住、一般化、去病理化。

        七、时间轴：过去、现在、未来 

        八、SFBT的技术 （1）贴近了解 （2）找目标（聚焦具体可行），你最想过什么样的生活？ （3）赋能（开启内、外在资源） （4）找方法，导引至以一小步的改变行动

        九、贴近：贴近人，感受、思考、行动、需要。     

叙事实践的优势

一、有温度的贴近与了解

二、聚焦：想成为一个什么样的人？直指生命核心的认同价值：探索、辨认与实践

三、引导来谈者成为自己生命的主人，为己负责。

叙事实践的劣势

一、探讨的议题广泛，需聚焦清晰否则易形成漫谈。

二、生命议题的价值探索，需要一定时间酝酿沉淀。

三、不太聚焦于问题可以如何解决。

社会建构论对心理咨询的具体启发

一、来谈者的生命独特性

二、化解好坏、对错，二元论

三、具体的态度与操作方法

尊敬；noteknowing;访问与请教；在背后一步引导；邀请觉察（有知有觉）；邀请诠释（主体性：从受害者转到我是自己生命的人）。

                   

二、持续每日阅读1131天《心理学基础》。有声读书打卡第1002天。

三、讲师班开讲第1120天,家庭教育3-4岁。

四、2022备考学习第49天。