2-1 匹配任务与精力

【精时力学习日志】

本训练营：2021年100天精时力营·加法

今日主题：2-1 匹配任务与精力

学习日期：2021年9月13日

1、[我记]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+下一步行动：

知识点1:关于团建：

团建可以看到小伙伴各种做法，更有利于获得灵感，真正践行应用；

通过团建，营造一个重视精力和时间管理的圈子，潜移默化的发生改变。

【我思】

自我检视1:周末是否有参加团建。

因为这期自由打卡，没有参加团建，参加了风采展的分享。感恩本期的风采展和精时力课程的学习，匹配度非常高，看到可乐和Dalle通过制定目标，上班前完成日志，撬动了整个时间管理的流程。可乐为了写日志，梳理了睡前流程精确到准备好每一件衣服。 Dalle改善自己听课流程。

之前写日志经常是卡点提交，比较消耗精力，学习后也给自己制定目标，在中午前完成日志。

检视2:圈子的重要性。

最近通过和一些同事交流，发现我身处的圈子都是喜欢安逸的人较多，大家都觉得现在的工作轻松，压力小，赚钱不少很满足，无形中我也陷入这样的意识，满足于现状。幸亏参加了崔律的圈子，还有能力觉察到自己现状的变化，也一直在努力向上，否则真的不敢想象，现在的我会有多么的好逸恶劳。这给我启发，不论是我自己还是孩子，一定要慎重的选择自己的圈子。

要长期泡在精时力圈子里。

【正反栗子】

反：因为在乡镇中学上班，周围很多老师都觉得在这里轻松安逸，乡镇工资比城里多。经常说曾鲤压力太大，工作太忙。待了两年多，我也有刚开始一心要进城到现在有点习惯，为了安逸会考虑留在乡镇多一点。有时候在找理由说，乡镇也可以大有作为，但是仔细想想还是内心有些畏惧繁忙。

正：以前我心态消极，经常纠结，犹豫不定。在翠绿的圈子里浸泡两三年，现在纠结和消极已经减少很多。会经常提醒自己要负责不自责。

【我行】

①时刻提醒自己要有更高的追求，远离周围的消极圈子，比如王老师。

找积极的人多交流，比如祁老师、墨荷老师等 。

②跟紧崔律，做泡菜。

③我想用一个了了了解他周围的圈子，帮助孩子选择好的圈子。

知识点2:高效的时间管理不是把任务安排好，而是根据任务需要的精力和自己的精力状况进行调配。

【我思】

这个点非常震撼，感觉一下子上升到新的高度，豁然开朗的感觉。

反思难点是对自己的精力状态不够清晰。

【正反栗子】

反：写日志是一个需要赞助耗精力的任务，以前总是把它安排在晚上，精力值不够，需要动用很大的意志力，感觉很难而且质量不高。

【我行】

①打印一张表格，每半小时记录一下自己的精力值和任务需要的精力值

②画自身精力和任务所需精力的曲线图，画一周。

2、[我行]我今日精时力的践行与亮点 ：

践行晨间流程，冥想提升精力；

通过中午前完成日志这个目标调整早上安排。

3、[我赞]点赞小伙伴的日志：

4、[我说]问答/其他话语：

问：今天的知识点，我确定能完成吗？计划怎么做？

答：计划先完成一天，再完成一周。找一位小伙伴，结伴提醒，