林蔚在十点半左右快速的爬上了床，关了灯酝酿睡意，以便在十一点之前睡着。现在网上流行一种说法，叫做十一点之后睡觉不要脸，十二点之后睡觉不要命。她自己最近也发现十一点之前睡觉，第二天化妆比较服帖，如果哪天不巧辗转反侧难以入眠的话，早晨起来不仅感觉老了好几岁，化的妆也在脸上浮着，真的很难看，果然是人老了吗？当初上大学的时候精力充沛到睡不着，可以熬通宵追剧，看小说，第二天起来仍然生龙活虎，洗洗脸涂个大宝就去上课，大不了就是晚上早睡会，可皮肤还是嫩的跟豆腐似的，现在熬了夜马上就变身“黄脸婆”，再多的补救措施也没用，当然这么说也不准确，毕竟她还没有把自己嫁出去。每次逛化妆品店导购都说25岁是女人的分水岭，25岁之后胶原蛋白流失皮肤容易出现细纹老化，要好好保养，之前都觉得是危言耸听，怂恿我们买她们的产品，现在看来也不全是，人家还是很凭良心的。
子时之前一定要睡觉 在养生概念中，睡觉是人生第一件大事。 如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，...
睡眠对于人健康的重要性，真的比什么都重要。 这几天一直没睡好，感觉自己的状态真的是差到了极点，无论对自己还是对别人...
之前看《杨太太的成长日记》公众号，讲到小孩的睡眠训练时，她说 睡眠带来睡眠，让孩子规律的作息，不用担心白天睡太多，...
这两天很早就醒了，不知道为什么，一看表才四点多，于是跟自己说快睡觉，可就是睡不着，索性听樊登读书吧，听也听不进去，...
O： 今天做事情效率很低，做个表格做得我头晕脑胀，写明天的转正发言稿也不能集中心力。想努力让自己保持理性状态，但是...
这几天尝试了几个事情来改善睡眠 薰衣草精油 睡前冥想 睡前冥想 冥想的时候，身体会明显放松下来，大脑也会放松下来。...
亲爱的，t61秋季天使班的伙伴们，大家晚上好，我叫花小龙，坐标河北石家庄，很高兴能参加我们的第一次班级...
有时候，我们需要，也必须，深陷在神的里面。 昏昏沉沉似睡似醒如梦如幻的浅睡眠时间长了会厌倦 请带我进入深睡眠深深陷...
古人们会考虑睡眠质量的问题吗？他们几乎都是日做而出日落而息，就算是不同季节，太阳升落的时间也在改变，就好像闹钟一样...
2022-03-21世界睡眠日-你重视它吗？ - 简书 (jianshu.com)[https://www.jia...
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