3月2日至3月3日睡眠简况：
20:30-21:00，冥想；22:00，熄灯；05:00，起床；05:00-05:30，冥想。
睡眠总时长，7小时整。
昨晚冥想洗漱后，一边泡脚一边看了会儿书，22点准时熄灯。
听到5点的闹钟，我犹豫了那么一瞬间，还是立马起床了，没有疲惫感，紧接着做了30分钟静坐冥想，睡眠质量自我评估7.0分。（10分制）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
王能斌 2022.3.3夜 写于武汉
（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）
3月2日至3月3日睡眠简况：
20:30-21:00，冥想；22:00，熄灯；05:00，起床；05:00-05:30，冥想。
睡眠总时长，7小时整。
昨晚冥想洗漱后，一边泡脚一边看了会儿书，22点准时熄灯。
听到5点的闹钟，我犹豫了那么一瞬间，还是立马起床了，没有疲惫感，紧接着做了30分钟静坐冥想，睡眠质量自我评估7.0分。（10分制）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
王能斌 2022.3.3夜 写于武汉
（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）
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O： 今天做事情效率很低，做个表格做得我头晕脑胀，写明天的转正发言稿也不能集中心力。想努力让自己保持理性状态，但是...
文章编号087 BY刘璕
第一章 scp—087 “顾风， scp—087听过吧。”闻人长景很贱的凑了过来。 “...
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2月27-28日睡眠简况： 21:28-21:58，冥想；无，熄灯；09:13，起床；09:16-09:47，冥想...
本文标题：睡眠练习（087）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mhpurrtx.html
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