2018.8.28高效率生活第28天【效率不高的周一】

2018.8.28高效率生活第28天【效率不高的周一】

就寝11:00晨起8:10

昨日午休：90min

时间管理的核心是回归

【本周目标】

1.完成听力网课

2.完成阅读网课预习

3.使用艾宾浩斯记忆

4.阅读滚完538，考点词，7日

5.每天吃饭时一个音标学习

【三只青蛙】定任务而非学习时间

1.完成听力网课重听

2.阅读：刘媛媛的书

3.运动:

【昨日好习惯打卡】

1.工作/学习清单：

x番茄工作表

√三个零碎时间利用

2.早清单：

x早起

√晨间日记

x晨读

3.晚清单：

√运动和控制饮食

√护肤

【碎碎念】

lg准备礼物不实用又很贵又不适合，心意非常好，但是很郁闷，现在以后节日前我提前审批一笔自由礼物经费。

要保持早起的习惯，才能高效一整天。昨天我开始管理家庭睡眠啦，昨晚11点睡觉，打算今晚再来早点。

运动:

昨晚试了林芊妤的瘦腿瘦腰和手臂，有点强度大做不下来，但是体能消耗不够，好处是时间短见效快。